适量的吃些甜食有以下好处：
1. 提供能量：甜食中含有大量的糖分，可以迅速提供能量，帮助人们保持活力和精力。
2. 改善心情：吃一些甜食可以刺激大脑释放多巴胺等神经递质，从而改善情绪，缓解压力和焦虑。
3. 增强记忆力：适量吃些甜食可以提高血糖水平，促进脑部功能，增强记忆力和学习能力。
4. 缓解疲劳：当人们感到疲劳时，吃一些甜食可以迅速提供能量，缓解疲劳感。
需要注意的是，过量的摄入甜食会导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此应该适量食用，并注意均衡饮食。
