吃枸杞对健康有以下好处：
1. 提高免疫力：枸杞中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
2. 保护眼睛：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护眼睛，预防眼疾。
3. 滋阴补肾：枸杞有滋阴补肾的功效，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
4. 抗氧化：枸杞中含有多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，减缓细胞老化。
5. 降血压：枸杞中含有多种对血管有益的成分，可以降低血压，预防心血管疾病。
以上是吃枸杞对健康的好处及原因的有序陈述。
