孕妇不贫血的方法：
1. 合理饮食：孕妇应该注意摄入富含铁、蛋白质、维生素C和叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，以帮助身体吸收和利用铁质。
2. 补充铁剂：如果孕妇的贫血程度较严重，医生可能会建议口服或注射铁剂来补充铁质。
3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增加氧气的供应，有助于预防贫血。
4. 定期检查：孕妇应该定期进行血液检查，以及时发现贫血情况并采取措施。
原因：
孕妇易发生贫血的原因主要是由于胎儿和胎盘的发育需要大量的铁质，而孕妇的身体又需要维持正常的血红蛋白水平，因此孕妇需要额外的铁质补充。此外，孕妇的血容量增加，血液稀释也会导致贫血。同时，孕妇的身体还需要大量的营养物质来支持胎儿的生长和发育，如果孕妇饮食不均衡或缺乏营养，也容易导致贫血。