如何有效的避免颈椎病的发生

病情分析：
你好，根据你描诉的这种情况，平时最好不要从事长时间低头的工作，不要长时间看手机。

指导意见：
你描诉的这种情况，建议你平时要注意休息避免过度劳累避免着凉，注意补充钙和维生素。

病情分析：
你好！根据你所描述情况，要怎么样避免颈椎病引起的症状。

指导意见：
我建议第一避免低头时间过长，第二劳逸结合，第三加强锻炼身体，避免枕高枕头，注意保暖加。