2021-11-26 2人回答
性别:女
健康咨询描述:预防运动损伤的食物是什么?
满意答案
病情分析:
运动锻炼时多吃一些牛肉可以有效预防运动损伤。牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
其他答案 (1)
病情分析:
多吃含铁的食物、膳食脂肪和碳水化合物,是可以很好的帮助预防运动锻炼受伤,我们可以吃些红色瘦肉,豆类,绿叶蔬菜,水果干和谷物面包,意面等、坚果、玉米、土豆山药等等