眼瞅着这天气一天比一天热起来，对于大多数人而言，夏天就是意味着露肉的季节。

然而，看着身上的肉逐渐多了起来，于是人们这才意识到----是时候该减减肉了！

但问题是，碰到好吃的，嘴巴就停不住；准备要运动，这腿就咋动不动了......

于是，有些人就考虑走捷径----吃减肥药或者使用其他减肥产品。

然而，这些捷径小心把你的身体健康都搭上去啊！

韩国减肥霜再生贴被曝虚假宣传，使用后容易心律紊乱

近日，据韩媒报道----一则销量热火的减肥产品脂肪霜，在广告中声称通过其涂抹在大腿、腹部等脂肪易堆积部位，就能渗入皮肤，从而分解和消除脂肪，达到减肥效果。

但事实上，韩媒通过实验调查分析，这种减肥霜不可能渗透皮肤表层，更不能达到消除脂肪等医疗效果。

而长期使用后，其中咖啡因等成分还会导致心律紊乱、蛋白质流失等副作用。而这类减肥药不仅在韩国卖得很火，在中国电商平台和社交平台上也很常见。

因此提醒各位消费者，在购买类似产品时需要通过说明书仔细分辨产品分类，切不可盲目轻信和尝试。

除了盲目使用减肥产品，这些误区也会导致减肥失败

第一，只通过节食不运动？

减肥单单通过饮食控制是不行的，若只是通过饮食来减肥，不运动，那么就很容易反弹，导致减肥失败。

平时除了适当地控制饮食，低盐、低脂饮食外，平时还需适度地进行瑜伽、慢跑或者是游泳等运动。

长期将饮食跟运动相结合，才能健康有效地降低体重。

另外，要注意的是运动后切勿喝碳酸饮料或者是大量进食，这样下去反而会摄入更多的热量，导致体重增加。

第二，吃得过快，热量赶不上？

过快地进食速度过快，肚子很难有饱胀感，就会不断地进食，然后导致饮食过量，营养过剩，体重增加。

因此，平时的进食速度应该放慢一点，不要过快，要让大脑有时间反映过来。

第三，短时间就能瘦下来？

很多人总是定一个很大的减肥目标，一旦这个目标没达成，就自暴自弃，暴饮暴食，然后导致减肥失败。

因此，在树立减肥目标的时候，应该从小目标开始，不应设定不切实际的目标。

第四，局部能减肥？

对于一些微胖人而言，他们往往更多会追求瘦腿、瘦腰、又或者瘦肚子......

但事实上，在减肥领域里根本就不存在所谓的“局部减脂”，减脂都是全身性，只要你体脂率下降了，自然而然你就瘦下来。

所以那些短视频出现所谓的局部减脂方法，什么垫脚尖瘦小腿、转呼啦圈瘦肚子等，最多也就锻炼下肌肉，但要想减掉体内脂肪，还真是-----

这种也不行，那种也不行，还能好好减肥吗？

看了那么多，我相信不少人心态都已经崩了.......

毕竟“管住嘴，迈开腿”真的太不人道，所以那些所谓的减肥不靠谱产品，都是利用人性的懒这种弱点，导致人在减肥道路上越走越歪。

要想成功减肥，建议平时养成良好的饮食习惯，搭配合理的饮食结构，适度地运动，多补充水分。

同时，还要按时入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠时间跟质量。

所以减肥其实很简单，就看你是否能坚持下去。