晨练的好处主要可以分为以下几类：
1. 生理效应：晨练能够促进血液循环、改善肺功能、使肌力增强、皮肤更有弹性、抗衰老能力增强。
2. 心理效应：晨练可以改善情绪、陶冶情操、提高生活质量。
3. 医疗保健效应：晨练有利于预防疾病，起到治病的效果。
以上就是晨练的几类好处，希望对您有所帮助。
