问：我的朋友24岁,最近感到腰疼的厉害,看大夫时被诊断为腰肌劳损,请问他在日常生活中该注意些什么想要得到的帮助:他该注意些什么
爱心医生：你好：注意工作时腰部的正确姿势；注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼.必要时到医院采用激光针刀治疗,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.
姜旭洪主治医师：病情分析:腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病. 有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐,久站 ,弯腰困难.到医院检查 ,照X光片,验血也大都正常.患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣.这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛. 意见建议:腰肌劳损:主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛.病因:腰部肌肉长期紧张,形成损伤性炎症.此外,可因急性腰部外伤治疗不当,迁延形成慢性腰肌劳损.平时多锻炼,主要是锻炼腰肌为主,增加肌肉的张力. 中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询.
爱心医生：病情分析:腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.意见建议:三分治七分养",是治疗和防止复发的基本原则.避免劳累,矫正不良姿势,站立时收腹挺胸.睡觉最好使用硬板床,避免受凉湿冷.进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护,体力劳动岗位须更换一下工种.腰肌劳损的治疗根本,最终还在于康复锻炼,坚持不懈,持之以恒.
查看原文>>问：病情描述:我的腰肌劳损长期贴膏药还是痛，早上6:00钟左右两边腰肌就涨痛，无法睡，必须得起床，已经很长时间都是这样，用很多方法治疗都不行，比如针灸电疗、各种药水擦、贴膏药都不行。现在用的是利德，治疗仪，用了觉得熊爱国比较不错，比以前的都管用，睡眠明显好了腰疼也缓解了很多曾经治疗情况和效果:用很多方法治疗都不行，比如针灸电疗、各种药水擦、贴膏药都不行。现在用的是利德，治疗仪，用了觉得熊爱国比较不错，比以前的都管用，睡眠明显好了腰疼也缓解了很多想得到怎样的帮助:腰肌劳损治疗时应该注意些什么？
爱心医生：病情分析: 您好，姿势不正弯腰驼背，受寒受湿，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 指导意见: 建议无需使用针灸电疗、各种药水擦、贴膏药、任何仪器，可通过美式脊椎矫正解决这种问题，在2到7次后症状就能减轻或消失。 提问人的追问 2013-07-02 08:53:38生活上怎么配合治疗呢？有什么注意的？
查看原文>>问：病情描述:腰酸痛，弯腰也不能直接弯，连晚上睡觉有时候也疼，稍微费点儿的活都干不了，看过多次没有好转，也做过一个疗程的理疗，还是不行，现在一直在用利德，治疗仪，两个疗程了觉得还不错，觉得比以前有了明显舒服的感觉，活动的时候也觉得好受多了现在曾经治疗情况和效果:看过多次没有好转，也做过一个疗程的理疗，还是不行，现在一直在用利德，治疗仪，两个疗程了觉得还不错，觉得比以前有了明显舒服的感觉，活动的时候也觉得好受多了现在想得到怎样的帮助:腰肌劳损的治疗应该注意些什么？
爱心医生：避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。 提问人的追问 2013-07-03 09:17:17做些什么运动比较适合的呢？
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吕志超副主任医师：你好，腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时是可以使用炒过的大盐经常热敷的，并注意休息的，愿早日康复。
王万荣副主任医师：病情分析：现在疼痛的实质是腰肌劳损引起，与久坐有关，这个可能是很早以前就有，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。以后会痊愈，但要注意保养，不疼痛时要运动。但不要剧列运动，注意正确姿势，一般不会加重。
徐达主治医师：你好，根据您的情况考虑，建议平时多休息，避免劳累过度，不要着凉受风，避免长时间保持同一个姿势，可以服用腰痛宁胶囊，布洛芬胶囊，天麻片调理看看，配合中医理疗治疗。
查看原文>>问：我爷爷患有腰肌劳损，最近他总说腰肌劳损又严重了，现在一弯腰或用力的时候腰就会很疼，爷爷年轻的时候腰部受过伤，自从受伤后就有腰肌劳损的毛病，这些年吃了好多药，好了好多的钱，他的腰肌劳损也没有好，总是反反复复的，请问该注意些什么呢？想得到怎样的帮助:难道得了腰肌劳损后就不能彻底治愈吗？
查看原文>>问：主要症状:腰部酸痛,不能弯腰,早晨起床症状加重.发病时间:5天(以前也有症状很轻,没太在意)化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
王宝贵副主任医师：1.避免过劳,矫正不良体位.2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药.5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.
王华明主任医师：指导意见：腰肌劳损是和长期的不良姿势，或是剧烈的活动，导致局部肌肉痉挛，拉伤造成的无菌性炎症造成的，导致反复的疼痛酸胀不适等症状的，是没有好的办法能改善的，如果疼痛明显的话可以外用膏药缓解症状
爱心医生：腰肌劳损的运动疗法 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果. 1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好. 4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好. 5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发. 腰肌劳损,病位在肌肉.中医认为脾主肌肉,所以用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗.汤药可选用 黄 芪15g 党 参15g 白 术10g 当 归10g 陈 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 红 花10g 五灵脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龙10g 土鳖虫10g 水煎服.每日2次. 外用药可用狗皮膏,武力拔寒散,万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可. 长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因,寒冷季节要注意保暖,不要在潮湿的地板上躺卧,工作时要经常变换体位,纠正不良姿势.平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,运动或抬重物前做好准备活动.腰为人体运动的枢纽,摇动,按摩腰部能够健腰强肾,疏通气血 防治腰肌劳损.具体介绍二种方法 以供参考. 1. 转胯运腰.站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时 由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次. 2. 旋腰转背.取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对.吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次.还可以经常参加太极拳,五禽戏,健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处. 腰肌劳损,病位在肌肉.中医认为脾主肌肉,所以用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗.汤药可选用 黄 芪15g 党 参15g 白 术10g 当 归10g 陈 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 红 花10g 五灵脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龙10g 土鳖虫10g 水煎服.每日2次. 外用药可用狗皮膏,武力拔寒散,万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可.
查看原文>>问：慢性腰肌劳损日常生活中要注意什么?及怎么治疗呢？
于峥嵘副主任医师：您好，根据您的情况，有可能是由于腰椎病或是腰肌劳损引起的。除了去医院检查治疗外，腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：1．每晚睡硬板床。2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
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