晚饭吃苹果能减肥吗

问：晚上吃苹果可以减肥吗？

周玮主治医师：病情分析：如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，指导意见：晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。

爱心医生：病情分析：患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见：建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜

李倩倩主治医师：病情分析：你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。指导意见：其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。

问：病情描述:早饭和晚饭都正常吃,晚饭饿了就吃苹果这样减肥吗？实在很饿的时候可以吃点什么东西，多吃几个苹果可以吗？下午饿了又可以吃点什么？曾经治疗情况和效果:以前没有尝试过，所以这几天很饿，于是变得摄入更多的零食热量想得到怎样的帮助:感谢医生的解答！

爱心医生：病情分析：您好！可以的，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！

爱心医生：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

问：病情描述:晚餐只吃苹果能减肥吗，会不会有很大副作用曾经治疗情况和效果:没试过想得到怎样的帮助:就想问问怎么减肥

周玮主治医师：病情分析：您好，根据您的描述：减肥在科学的情况下是对身体无害的，但是要保证身体正常的营养摄入量，单吃水果可能营养不良。指导意见：您好，建议您科学的减肥方法，比如适量的增加慢跑，游泳，仰卧起坐等一系列运动。

刘爱军护师：病情分析：你好，根据你的描述，你的这种情况晚餐只吃苹果可以的，指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入。

赵芳副主任护师：病情分析：晚餐只吃苹果的话，是达不到减肥的作用的，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。指导意见：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。 2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

问：晚饭不吃饭只吃苹果能减肥吗?

韩月副主任护师：病情分析：不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。你这样是不能保证人体的最低的生理需要的。指导意见：而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

徐泉崧副主任医师：病情分析：从你提供的信息看，你的这种饮食方法有一定的减肥效果，但需要注意中餐和早餐的食物搭配，以免出现营养不良，指导意见：饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜等是不增肥的，你可以注意适量控制饮食，加强运动来起到减肥目的，祝健康幸福

闫伟帅医师：病情分析：你好，你所说的这种减肥方法是不对的，容易影响身体的健康，应该注意。指导意见：减肥最好的方法是进行科学的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，一日三餐规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好积极的心态，逐渐的减轻体重。

问：病情描述:外加每天晚上跑一个小时步，能减肥吗，或者早餐有什么替代的吗，替换成面包加豆浆可以吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答

陈常云副主任医师：病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

刘兴力医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：好多天没看到室友去食堂吃饭了，而且最近也没看到室友买零食回来吃，却看到室友天天晚上啃苹果，室友说她一个朋友告诉她的，说晚上吃苹果可以减肥，所以室友想试试到底是不是真的。想得到怎样的帮助:晚上吃苹果真可以减肥吗？

爱心医生：你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。

问：晚餐只吃苹果，对身体有害吗，可以减肥吗 PS:早餐和午餐都有正常吃

张子义主任医师：病情分析：这位妹妹你好，很高兴能够为你解答。晚餐只吃苹果的话，可能会造成你的营养不均衡，虽然苹果中含有丰富的维生素、纤维及其他一些营养成分，但是对于人体最重要的营养物质-蛋白质，苹果中是不含有的，长时间晚餐只吃苹果的话，只是体重的减轻，并不是真正意义上的减肥。指导意见：你现在正是生长发育的时候，必须摄入足够的营养物质才能有健康的身体，建议你晚餐适当吃些谷物及肉类，餐后两个小时可以吃个苹果，有利于消化和吸收。减肥最好是靠运动来实现，这样不仅是真正的减肥，也可以有一个健康的身体。