晚上老失眠怎么办啊

问：奶奶上了年纪，失眠也就一直跟随着她不走了，天天看电视都是整晚整晚的看，长久下来，脸色也差了许多，安眠药，睡前喝牛奶对她也都是不管用。看着家人心急啊。想得到怎样的帮助:失眠怎么解决

孙建华副主任医师：你好。根据你说的情况，你奶奶是年纪大而导致失眠，是因为年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主，中药调理最为有用。

徐泉崧副主任医师：指导意见：这种情况要注意是不是有缺钙，老年人容易有缺钙，缺钙可以诱发失眠的，可以检查个微量元素，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，配合用催眠药，容易改善。

蒋洪梅国家二级心理咨询师：通常情况下，随着年纪的成长睡眠越来越少，而且睡眠是个体化的行为，有的人是会睡得很多有的人会睡得很少，只要在白天的时候没有出现精神不济，那么就不介意过多的关注睡眠的时间。

问：晚上睡觉老是失眠该怎么办啊？

陶志宏主治医师：病情分析：你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，指导意见：建议可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

问：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？

杨宝俊医师：你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复

高秀萍副主任医师：你好，根据你描述的情况，引起失眠原因较多。常用于过度劳累，紧张，精神生活压力大及情绪等方面引起。不要喝浓茶，喝咖啡，睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠。

问：晚上睡觉经常的失眠该怎么办啊？

李亚琴副主任医师：建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰。

问：您好，专家，我想问下晚上老是失眠怎么办啊？

爱心医生：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

爱心医生：建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！

问：患者年龄:23患者性别:男病情描述:我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我总是一直都会失眠，晚上一直睡不着觉，然后有会做很多的噩梦，并且总是被惊醒，然后就再也无法入睡，我觉得很担心，医生说失眠症。想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？

张树昆主任医师：你好，改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，不要想得太多。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。

马达勇主治医师：你好，根据你所描述的症状，你患有严重的失眠症状。严重的失眠现象可能跟你精神紧张。生活压力大等都有关系。建议你控制好自己的情绪。

爱心医生：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

问：最近不知到为什么总是觉得好多事情都想不通，觉得好生活好没有意思，都不知到为什么生存在这个世上的。想着想着就睡不着，直到半夜差不多三点才睡着，我都不知到为什么会这样的，已经有一个星期是这样了。想得到怎样的帮助:不和到为什么最近晚上老是失眼抑郁怎么办啊？

王贻娜国家二级心理咨询师：病情分析：看你的情况,睡不着和情绪不好有关,可能有轻微的抑郁倾向.指导意见：平时别想那么多,心胸放开一点就什么都好了,不要钻牛角尖.睡得好的话情绪也会跟着好的,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来

爱心医生：病情分析：可以晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。指导意见：你好，主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.

爱心医生：病情分析：最近感觉很多事情想不通，觉得生活没有意思，睡不着觉，分析是抑郁症引起的失眠。指导意见：您好，最近晚上总是失眠抑郁，是抑郁症的表现，需要及时治疗，平时要多锻炼身体，多听舒缓的音乐，多与人沟通。