问：全部症状:晚上睡觉入睡简单,可2点左右就被浑身酥麻弄醒,浑身不舒服,辗转反侧,难以入睡.天要亮了,也就睡着了.发病时间及原因:发病时间就是晚上睡觉的时候,发病原因不明治疗情况:老公给按摩过想要得到的帮助:寻求治疗方法
爱心医生：病情分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好意见建议:失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免. 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
田心副主任医师：如果老是有睡眠障碍的这种情况，还是需要用一些助眠药物来进行调理，常用的中成药有百乐眠胶囊，养血安神片，平时也可以多服用一些莲子红枣汤。每天进行运动锻炼，能够改善睡眠，增强心肺功能，有利于身体健康。
爱心医生：病情分析:你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差意见建议:建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
查看原文>>问：主要症状:睡眠质量差,喜欢做梦,早上起来精神不好,喜欢参瞌睡发病时间:3年了化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
刘昳主任医师：你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注还要注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:主要症状:请问:年轻人为什么睡眠质量不好,容易醒来,这是什么原因引起的呢,平时饮食怎么去调理,多吃些什么?请详细解答一下,谢谢您的解答!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
张永霞副主任医师：你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
爱心医生：朋友你好,你这情况这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.注意睡前热水泡脚,喝杯热牛奶.听些轻柔的音乐也是不错的选择的.
查看原文>>问：患者性别:张琳问题描述:睡觉老做梦,一倒下就开始做梦,但醒来基本上记不清梦里的事,偶尔会记起一些,但过两个小时就忘了...总觉得很疲劳,睡不醒,工作效率也不高..总会担心忧郁以后的事情....该怎么办
任朝笛医师：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
许济川医师：你好,考虑是神经衰弱,现在治疗失眠的方法很多,首先建议你的是自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞等等）可以按照你的情况具体用药,除了长期慢性病导致的身体虚损严重的慢性失眠患者预后较差外,一般均能帮你彻底解决失眠的问题.
查看原文>>问：病情描述:最近睡眠质量不太好"入睡时间比较长"睡着了也很容易被吵醒"白天也不是很累"怎么办？吃什么会有用？喝牛奶有用吗？
高强医师：失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。可以在睡前喝杯热牛奶。 提问人的追问 2012-11-25 00:47:25那喝什么牛奶效果好呢？纯牛奶还是甜牛奶？ 回复人的回复 2012-11-25 00:49:23建议喝纯牛奶
查看原文>>问：睡眠质量好的人是不是身体特别好，为什么有些人，一躺下就能睡，我睡眠不好，是不是，身体也不好睡眠质量好的人是不是身体特别好，为什么有些人，一躺下就能睡，我睡眠不好，是不是，身体也不好
易蓓主治医师：你好，根据你所描述的情况，一般来说，睡眠好的人晚上休息好以后，白天的精神好，身体当然会更好。也有些人是由于白天休息时间比较长，晚上睡眠就会比较差。
李青峰医师：病情分析：入睡比较快是有一定的个体差异的，因人而异，并不能用来反映一个人的健康状况。指导意见：睡眠不好的人要注意给自己营造一个舒适的睡眠环境，睡觉前喝杯热牛奶，进行热水泡脚。 提问人的追问 2014-03-19 15:11:06那睡眠好的人 提问人的追问 2014-03-19 15:11:06是不是身体好 回复人的回复 2014-03-19 15:13:01这个也是不一定的，不能通过睡眠好久判断一个人的身体也健康。
崔亚玲国家二级心理咨询师：你好！每个人的睡眠需求是不同的，有的人，需要的多一点，有的人需要的少一点，睡眠对人的影响也并没有想象的那么大，反而我们对睡眠的焦虑，才对我们影响更大，所以，顺其自然最好。平时可以多拍打头部，可以帮助睡眠。时间自由掌握，力度，以自己能够承受为宜！
查看原文>>问：详细病情及咨询目的:这七八年来睡眠质量是越来越差，时常彻夜不眠，早晨起来就感到头晕目眩，非常不舒服。服了些谷维素片疗效也不是太明显。我的问题有两个:1、怎样才能提高睡眠质量？2、最近头晕现象加重，做心电图显示心率过缓供血不足，这是否因睡不好造成的？
金辉副主任医师：你好，如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
张素侠副主任医师：白天的时候尽量不要睡觉。可以参加一些适当的运动。调整心态。也可以吃帮助睡眠的药物。因为晚上休息不好，可以出现头晕的症状，时间长了就出现恶性循环。有心动过缓，最好做24小时动态心电图，观察一下有没有窦性停搏和其他心律失常的情况。根据动态心电图的情况，再选择是否需要应用药物治疗心脏？
张莉莉主治医师：你好，根据你的描述，应该考虑您的睡眠质量差，是由于心动过缓，脑供血不足导致的，建议你及时去医院调整心率，病的时候安装起搏器，可口服尼莫地平，西比灵等对症治疗。
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