如何增强孩子的体质

问：患者年龄:3患者性别:男病情描述:我的小孩子一出生体质就比较差，总是感冒，发烧，肚子痛，为了让他一个好体力，我们也没少给他吃补品，请问下日常生活中怎样让体质差的小孩子增强体力想得到怎样的帮助：日常生活中怎样让体质差的小孩子增强体力？

刘丛副主任医师：您好，对于您所说情况，让体质差的小孩子增强体力，首先要让小孩子体质变好，可以通过有针对性的加强营养和适度的运动来达到把体质变好的目的，体质变好以后再通过加强运动强度和有针对性的锻炼来达到增强体力的目的，但是切记不能超之过急，要循序渐进。

爱心医生：你好！体质差的孩子除了要补充更多的营养，还要多做运动，现在的孩子活动量都不大，像游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法，多做运动能增强自身的免疫力还能增强体质。

问：病情描述:儿子的身体一直都不是太好，体质很弱，老是感冒生病，这几天又有些感冒咳嗽了，平时因为儿子的体质弱，我买过很多的儿童保健品给他吃过，可是没什么效果，我想在这里问问有什么办法能增强孩子的体质。想得到怎样的帮助：孩子体质弱要怎么才能增强体质？

桑桂梅副主任医师：你好,孩子的体质除了先天的,最主要的还是后天的照顾,提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手，孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食。让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢.

黄维国医师：你好！孩子的体质弱在饮食上要注意粗细粮搭配，如在大米中加上小米、豆类等，做面食时，在面粉中加些玉米粉和黄豆粉。食品要多样化，另外平时还要多让孩子参加一些户外锻炼。

问：我孩子体质差，因为和别的小朋友比起来，他跑不了多远就会气喘吁吁，然后也没有别的小朋友力气大，平时容易生病，所以我一直想办法给他增强他的体质。想得到怎样的帮助:孩子体质差如何增强他的体质？

张永霞副主任医师：你好，问题分析，建议你平时给宝宝注意营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，不吃寒凉生冷辛辣的食物。意见建议，建议你除饮食调理外，多带孩子到户外运动，多晒太阳。

李万华副主任护师：帮助宝宝建立生活规律，保证每天作息有规律。同时养成运动好习惯，让身体灵活抵抗力强，爱运动的孩子身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。另外饮食也要注意合理荤素搭配，避免油炸，烧烤食品，饮白开水，限制合成饮料，希望对您有帮助

康宁副主任医师：指导意见：小孩上述的情况，需要慢慢的恢复的，平时注意适当的运动，同时注意缓慢的增加运动量，注意饮食上避免无度饮食，及暴饮暴食，体质是可以恢复的。

问：我家孩子是剖腹产的，而且一直是奶粉喂养，现在身体体质一直比较差，而且经常感冒发烧，平常出门大人都非常注意保护他。可是前几天出去一趟回来又感冒了，去医院挂水了几天才刚刚好，真是烦恼死了。想得到怎样的帮助:孩子体质差，该如何增强比较好呢？

爱心医生：你好！在增强孩子体质方面，家长可陪孩子多做运动，如跑步，骑车，游泳等有氧运动，在家也可以给孩子推拿，以预防感冒。并且做到不偏食、挑食，保证足够的营养，预防及积极治疗营养不良和佝偻病。

问：孩子在出生的时候是早产，体质一直不是很好，每到换季或者变天的时候总是爱生病，没有什么抵抗力，孩子孩子发育的比同龄的孩子都矮小，想了解下爱生病的孩子如何能增强体质。想得到怎样的帮助:想了解下爱生病的孩子如何能增强体质呢？

爱心医生：你好，爱生病的孩子只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，平时要让孩子多锻炼身体。多接触阳光、新鲜空气，多参加一些户外活动，对增强体质有一定的作用。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。

问：病情描述:我的孩子很容易的就会生病，我们现在在给孩子吃各种好吃的，但是孩子的身体还是老样子，所以我们怀疑我们的方法有错。想得到怎样的帮助：我想知道体质弱的小孩子如何提高体质。

王秋实主治医师：孩子免疫力，的确是需要增强营养，但是需要注意度，不然容易导致反作用，荤素搭配，不要吃肥甘厚腻的，油炸的食物，按时定量的吃饭，不要吃的多和频。适当锻炼身体

爱心医生：你好根据你描述的情况，孩子容易生病、体质弱，是缺锌引起的免疫力下降的原因，锌是人体重要的微量元素，存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力，如果缺少了锌，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。指导意见：提高孩子的抵抗力，补锌是关键，日常可多吃些含锌丰富的食物，如菌类：香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有肉类猪肉、瘦肉、鱼、牡蛎、生蚝等，蔬菜水果也可以多吃些，增加维生素的吸收；但是，光靠食物的锌量是不够体质吸收的，还需要结合锌剂，如直接服用新稀宝牌锌硒宝片，成分活性高、吸收也快，加强孩子对锌的吸收，增强体质提高免疫力有很好的效果，可以试试。

爱心医生：你好，饮食平衡才是增强体质的关键，平时应该注意自己的饮食，不要挑食，本就体质不好，如果再挑食，那么身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素。

问：病情描述:孩子上了幼儿园总是容易生病，而且晚上睡觉还特别爱出虚汗，睡觉也不踏实，脸色总是发黄，吃饭也吃不多，补充了一些维生素效果也不好。想得到怎样的帮助：孩子体质虚如何增强？

爱心医生：你好，让宝宝吃多种多样的食物，养成宝宝不挑食，不偏食的良好饮食习惯。您还可以通过食物来调整宝宝自身的免疫力，提升宝宝的抵抗力，食物以优质蛋白质为主，同时，补充矿物质、维生素适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。