失眠要怎么办啊

问：家里一个亲戚总是吵着失眠，因为这个失眠工作总是出错，因为晚上睡不着，白天还没精神，对生活简直是影响太大了，出现了失眠要该怎么办才好呢？想得到怎样的帮助:一旦失眠了是要该怎么办才好啊？

爱心医生：你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

问：医生你好，我以前睡眠很好的，常常一沾到枕头就可以睡着，可是最近不知道是不是因为失恋了，心理压力大，我一直一直睡不着，失眠让我精神状态很不好，我想知道有没有什么方法可以让我不失眠。想得到怎样的帮助:最近一直失眠要怎么办啊？

爱心医生：你好，失眠的治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

问：医生你好，我以前睡觉都是雷打不动的，可是最近我的睡眠质量明显下去了，我常常失眠，一整晚一整晚睡不着，我估计自己是就业压力太大了，我想问问有没有什么好办法可以解决我的失眠问题的。想得到怎样的帮助:失眠了要怎么办啊？

爱心医生：你好，失眠的治疗方法主要有以下几种，包括心理的治疗，也有认知的治疗，也有通过催眠法进行治疗的，另外是食补治疗，稳定患者体内的代谢情况，调节中枢神经系统，还有就是自我暗示治疗，自我催眠，情景暗示，条件按时等等方法，也是积极有效并且被医生主要推荐的。

问：失眠好久了，有十多年了，总觉得不是病没有去过医院，自己买了些药吃，总是反反复复的，太痛苦了，现在精神非常的差，头总是晕晕的，记忆力很差，我现在不知道我该怎么办了，失眠要怎么治疗？想得到怎样的帮助:请问失眠中医可以治疗吗？

爱心医生：你好，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。 还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。

问：我最近这一个月天天失眠，一到晚上就特别的精神，可是白天一点精神都没有，严重的影响我的正常工作生活，也试了很多方法都是都不管用，就想了解下失眠要怎么办想得到怎样的帮助:我失眠了怎么办

爱心医生：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等

问：我自己最近一不知道是怎么的一回事，每天晚上在睡觉的时候都会很晚才能睡着，慢慢的越来越严重了，所以现在就是想了解了解一下失眠严重的应该要怎么办的才会比较的好，想问问怎么办的？想得到怎样的帮助:请问，在失眠严重这种情况下应该怎么办？

爱心医生：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。还可以在睡前多听听轻音乐，或是广播之类的，不要胡思乱想，放轻松就好了。

问：病情描述:晚上总是睡不着，需要服用一些安眠的药物才能慢慢的入睡，睡觉后很轻，有一点声音就能够清醒，之后就再也睡不着了，脸色蜡黄没有精神，不知道怎么改善我失眠的状况。想得到怎样的帮助：总是失眠要怎么办啊？

陈健华副主任医师：出现了一些疾病症状和反应时也，建议及时根据目前实际情况来进行恢复和治疗，来改善目前身体症状，但身体本身如果是出现了一些其他疾病反应事宜，建议根据目前事业情况来进行恢复和调整，使身体变化了有效的缓解和改善，另外在身体本身如果是出现了一些疾病症状时，也建议根据目前实际情况来进行的恢复和治疗，来缓解和改善目前症状一些变化的，它本身如果是出现了一些疾病状况时，也建议根据目前实际情况进行有效的恢复和治疗。