土豆能减肥吗

问：吃土豆真的可以减肥吗？

韩玉敏主管护师：病情分析：你好：土豆里还有很多淀粉和各种各样的物质，目前很多人都说土豆可以减肥，并且很多人都在吃土豆，并且土豆具有美容的作用，但是吃过多会导致营养失衡。指导意见：你好：土豆是有这样的作用，但不大，运动还是减肥的最佳方法。

顾磊医师：病情分析：你好，你所说的情况是不会的，土豆中含有淀粉，可以转换糖类物质，进行吸收，只是相对其他食物会让人吸收的营养少一点，但如果你吃的量多也起不到减肥的效果。指导意见：你好，建议在青春期的时候，营养要全面，才能促进发育，不要刻意减肥，以免引起营养不良，多补充钙质，只有长高，身材比例才会更好。希望对你有所帮助。

张全医师：病情分析：土豆含有大量的淀粉，淀粉类食物如果大量长期使用，可以再体内转化为糖类，如果运动量少，热量过剩，就会导致肥胖。指导意见：目前土豆是否能减肥还存在争议，个人认为对于一般的人来讲，如果不是辅助运动来减肥，以土豆为主食，可能导致肥胖。

问：请问天天吃土豆可以减肥吗,多就可以见到效果

张旋副主任医师：你好，根据你所提出的问题，土豆是属于碳水化合物比较高的一种食物，吃土豆不但不能够减肥，反而还容易长胖，所以你对食物的选择理解错误了。

韩冬梅护师：不能, 首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.

王玉青主管护师：1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

问：病情描述:减肥时可以吃土豆吗？正在减肥，害怕呀！等会要吃饭，就是土豆！曾经治疗情况和效果:求帮助想得到怎样的帮助:快点，等会要吃土豆啦！

韩月副主任护师：病情分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量。可以吃土豆指导意见：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

问：病情描述:吃蒸土豆能减肥吗，身高难度150cm，体重工业124斤曾经治疗情况和效果:没治过想得到怎样的帮助:想减到100斤

张桢庆护师：病情分析：想要健康减肥，是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。指导意见：尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！

王玉青主管护师：病情分析：你好，一般土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉。指导意见：建议你吃土豆减肥的有一个缺点就是上厕所次数多，因为土豆里含水量大，百分之七十都是水，只有百分之二十是淀粉，好处就是它减掉的是脂肪而不是水。想要快速减肥的可以加上一些运动，效果会更明显，祝你健康！

应继忠医师：病情分析：你好，肥胖主要是由于脂肪堆积，脂肪堆积的源头就是糖水化合物、淀粉类摄入过多指导意见：减肥首先要减少糖水化合物、淀粉、油脂类食物的摄入，多吃纤维素，另外要坚持锻炼

问：病情描述:有人说减肥的时候不能吃土豆，因为土豆含有淀粉。有的人说随便吃土豆，但是不能和米饭一起吃。我问为什么，她回答说她也不知道，只知道和米饭一起吃就会更胖，但是单独只吃土豆会很瘦身。想得到怎样的帮助:请问减肥期间可以吃土豆吗？

周玮主治医师：这种情况考虑想要减肥引起的可能性大，建议平时多运动增强体质，合理饮食，少吃高热量食物和油腻的东西，土豆也不能吃太多，也可能造成肥胖。

张树昆主任医师：你好，根据您的情况考虑是可以吃土豆的，一般情况下没有影响，不必太担心，建议您平时清淡易消化饮食，少吃多餐，适当锻炼身体，多做些有氧运动，健康减肥，坚持锻炼。

孙景芳国家二级心理咨询师：指导意见：你好，吃土豆是可以减肥的，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到20%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。祝健康美丽。

问：病情描述:你能解释一下吗？首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的"心腹之患"。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。到底是真是假？

吴卫华主治医师：你好，我不知道你从哪里看到这段话，这些说法确实是有一定的道理的，但是，首先他营养单一，只能提供淀粉，碳水化合物，类似米饭的作用，却么有米饭营养好。充饥是可以的，减肥却不一定，因为营养不均衡的肥胖比比皆是。其次，他的淀粉含量很高，淀粉进入人体之后，主要转化为糖，其他摄入不足的情况下，糖分可能会转化为脂肪能量，但身体负担却大大加重，因此，不建议如此减肥。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:没有曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:真的能减肥吗化验、检查结果:没有

爱心医生：不能的，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。也可到三甲医院医院做吸脂手术。

爱心医生：你好，可以，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合