问：病情描述:上初中了，晚上睡觉总是梦多，易醒，醒后难以入睡，白天上课精神不好老想睡觉，怎么办呢:需要医生帮助提供远程诊断:请问我该怎么办
陈灵医师：病情分析：大多您这样的症状都是属于精神因素导致的睡眠质量不高，这还是可以通过调理恢复的。指导意见：您可以试试在睡前喝一汤匙醋，倒入一杯冷开水中喝，另外，要做到不暴饮暴食，饮食要坚持做到八分饱，维生素B2、B3、B6、叶酸等均有助睡眠，可以在平时适当服用的。
爱心医生：病情分析： 个人认为这样的情况最好是用点中药治疗，这样的情况效果比较好的有天麻丸，灵芝片等指导意见：首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪
爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述，考虑这是由于你的肝火旺盛引起的心神不宁而引起的失眠的表现。指导意见：建议你可以到药店购买酸枣仁汤加归脾汤来养肝血，安心神来进行治疗。平时注意放松自己的心情。
查看原文>>问：患者全部症状:晚上睡不好,老是想些以前东西发病时间及原因:有时会有时不会治疗情况:想要得到的帮助:希望可以帮助
柯菲菲主治医师：病情分析:晚上睡不好,老是想些以前东西 有时会有时不会意见建议:足疗吧,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议不妨试一试.
孙志伟主治医师：你好，针对你睡眠质量不好的问题，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
陈安丽国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你所说的情况，首先的话，就是你晚上睡不着失眠，主要就是心理或者是说大脑想了太多的事情导致的，然后建议最好是睡前能尽量放松自己，不管是心里的还是神经上的，建议你喝杯热牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量，希望我的回答对你有所帮助。
查看原文>>问：病情描述:晚上睡眠不好，老是睡睡醒醒，怎么办?我熬夜很严重，晚上不敢不想睡觉，非要累了才睡觉。现在人就是天天累了睡觉，睡醒了起床，长期天天在2点以后睡觉，曾经最严重就是天天熬夜通宵到天亮，早上睡觉晚上活动。现在睡觉时心跳过缓，累的时候睡午觉时心跳过速，有早搏，有停顿，很难受，会心慌，头和胸压迫，喘气，呼吸困难感觉喉咙有东西堵住导致供氧不足，接气很厉害，会咳嗽，咳嗽声音很奇怪，咳嗽后好转些，但是过会又会来，睡着了不知道什么情况，多梦，做些很奇怪的梦，梦见过世人，人家说做什么梦天天做同样的过世者梦就是身体不好，梦见海像真的那样就是哪里出毛病，好像很有道理？我就是这个情况，身体很虚弱，内火高，心跳很不好。人的正常睡觉时间是多少时间？几点睡觉几点起床最好？睡觉睡着持续时间为多久正常？人睡着了是否会翻身？怎么治疗修复恢复正常？求医，谢谢了。曾经治疗情况和效果:心内科检查过，心脏没出毛病，就是心律不齐，医生说正常，在出现这个状况就是植物神经功能紊乱可能性。想得到怎样的帮助:正常睡眠要谁多久？睡着时间要维持多久醒来？几点睡觉几点起床好？
刘昳主任医师：你好，根据你详细的叙述，你被失眠所困扰，你的生活节律要调整，生物钟相对紊乱引起你一系列的症状，所以晚上应该在十点钟左右入睡，千万不能超过11点，早晨六点钟可以起床，保持七八个小时的睡眠，白天睡眠可以缩短在半小时。你的一系列症状就会得以缓解。
查看原文>>问：病情描述:晚上睡觉总是做梦，总是睡不好觉，经常一晚上醒好几次曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:有没有治疗方法？
赵天豫副主任医师：病情分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，指导意见：建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康
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孙连庆主任医师：指导意见：从以上情况分析，表现为夜间睡眠质量不好，睡眠过程中感觉有多梦，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍和睡眠节律问题的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科接受多到睡眠监测等常规检查
查看原文>>问：全部症状:晚上睡觉入睡简单,可2点左右就被浑身酥麻弄醒,浑身不舒服,辗转反侧,难以入睡.天要亮了,也就睡着了.发病时间及原因:发病时间就是晚上睡觉的时候,发病原因不明治疗情况:老公给按摩过想要得到的帮助:寻求治疗方法
爱心医生：病情分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好意见建议:失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免. 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
田心副主任医师：如果老是有睡眠障碍的这种情况，还是需要用一些助眠药物来进行调理，常用的中成药有百乐眠胶囊，养血安神片，平时也可以多服用一些莲子红枣汤。每天进行运动锻炼，能够改善睡眠，增强心肺功能，有利于身体健康。
爱心医生：病情分析:你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差意见建议:建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
查看原文>>问：病情描述:晚上睡眠不好，睡3-4小时就醒一次，再睡就睡得不好了。请问我有什么办法解决睡眠问题啊？谢谢！曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想知用什么方法可以有帮助。谢谢
王成阳副主任医师：病情分析：失眠多见于一下几种情况：营血亏虚、阴虚火旺、心神失养、心胆气虚、痰热扰心、食积胃腑等。指导意见：建议您去看一下中医，明确您的辨证分型，再施以治疗，效果会很好。另外，自己主观的建立规律的睡眠生物钟，培养良好的睡眠习惯也很重要。
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