问：到这个月，晚上总是睡不着觉，天天失眠，不知道是怎么一回事。曾经治疗情况和效果:也去过很几家医院，弄了药，这药都有很多，就是不管用。有的还有复作用，真的不知道该怎么办才好啊。想得到怎样的帮助:听说北京红旗中医院能治好这种病。吃过他们的药，还真的不一样。才过了两个星期，失眠好了，晚上一觉睡到天亮，真的很管用。
熊小艳医师：病情分析:你好，睡眠是有心理，药物因素，还有平时的劳累，压力影响的，还有就是贫血或者低血压是会伴有这种症状的。指导意见:你好，对于这种情况，你是可以先服用点乌灵胶囊的，并注意不要给自己心理暗示，注意多休息的，如果是效果不好是可以换用佐必克隆或者酒石酸唑吡坦片来改善失眠的，就是可以的。医生询问:还有不明白的吗？
彭军医师：失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
爱心医生：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
查看原文>>问：经常失眠怎么办，晚上实在睡不着觉。经常失眠怎么办，晚上实在睡不着觉。
肖江强副主任医师：病情分析：你好，这种情况短期可以采用药物调理失眠。指导意见：目前西药中比较好的如唑吡坦，佐必克隆等，副作用较小，但一般用药时间不应超过1周，因为容易产生药物依赖，再好的药都不能达到自然睡眠的效果，首先应减少压力因素，保持心态轻松，睡前喝一杯牛奶帮助睡眠，这个还是要慢慢调理的。等养成习惯就好了。
陈保国医师：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见：可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
靳宗新医师：病情分析：要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、紧张情绪等原因造成的可能。指导意见：充分休息，保持舒畅的心情，口服健脑补肾丸等药物来进行治疗，必要时到内科检查确定原因。
查看原文>>问：好久了，吃的有助于睡眠的药物也没有用，白天上课一睡就是一天，怎么办
爱心医生：病情分析：你好，你的情况是白天上课睡一天，晚上睡不着。首先你白天睡了一天，晚上当然很可能睡不着呀，再者恶性循环，作息时间颠倒，也就习惯了这样的作息。从你简单的描述来看姑且不考虑你有没有其他烦心的事影响睡眠，应该先调整作息时间试试。指导意见：建议你晚上做些平时觉得特别无聊的事，比如看无聊的书没兴趣的书，还有睡前做做运动也会有助于睡眠，再者如果听音乐不会起反作用的，适当的听些轻音乐也会有所帮助，最后你自己睡觉也要放松，不要总想着睡不着很烦之类的，平心静气的闭着眼什么都不想。至于早上，希望你能克制自己不要睡觉，让自己打起精神，认真上课，因为白天睡多了会影响晚上的！这样慢慢调整试试，也不要太急，希望对你有所帮助！
查看原文>>问：长期失眠怎么办? 我晚上经常失眠睡不着觉怎么办，有什么方法治疗吗?我一直体质就比较差，病情描述:长期失眠怎么办?我晚上经常失眠睡不着觉怎么办，有什么方法治疗吗?我一直体质就比较差，青海有比较好治疗失眠的医院吗？我害怕越来越严重了怎么办？想得到怎样的帮助:长期失眠怎么办?我晚上经常失眠睡不着觉怎么办，有什么方法治疗吗?我一直体质就比较差，青海有比较好治疗失眠的医院吗？我害怕越来越严重了怎么办？
王亚丽国家二级心理咨询师：病情分析:失眠是一种睡眠障碍的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。指导意见:所以目前一般建议首先是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。
王纪凤国家二级心理咨询师：你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
查看原文>>问：这段时间晚上总是睡不着觉，本来没躺下之前还觉得有些困，但是一躺下就特别的精神，脑子里面也安静不下来，晚上一直到了下半夜才会迷迷糊糊的睡着，但是感觉特别的累，白天一点精神都没有想得到怎样的帮助:晚上总是失眠睡不着觉应该怎么办
刘昳主任医师：你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
查看原文>>问：全部症状:经常睡不着失眠,有时也吃一些五刺加中药,没有常吃,也不是太有效果发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我该注意点什么?
魏永珍主管护师：病情分析:与神经兴奋有关系的啊.意见建议:首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 生活护理:不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
查看原文>>问：最近晚上总是睡不着觉，以前总是可以倒下就能睡着，白天的时候觉得乏力很没有精神，到了晚上翻来覆去的睡不着，脑子里面也不知道想的什么，睡这之后也感觉迷迷糊糊的，感觉特别的累想得到怎样的帮助:晚上睡不着觉总是胡思乱想怎么办
姜晓华主治医师：您好，1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
庄新华副主任医师：助眠六招:（1）每天白天充分活跃起来，多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。（2）使用闹钟，设置七点半前的某个最适合你的时点为起床时点，设置二十三点半前的某个最适合你的时点为入睡时点，把总卧床时间设置为八小时，一经设置，长期遵守！(3)在入睡前二小时，到幽静优美有绿色植物的地方散步，觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。（4）进行睡前固定活动:?刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（5）晚七点前进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（6）躺着了就不用再看手机，尤其不要看一些刺激性的片子或者信息，也不要把烦恼或者事情带到床上去想，就舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，配合良好自我心理暗示，告诉自己:我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……
顾江国家二级心理咨询师：根据你的描述，你的睡眠障碍也许有一定的强迫症状导致的，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
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