失眠有办法解决吗

问：病情描述:最近老公说过段时间带我出国去玩，我特别的开心，结果因为太兴奋了，所以这几天晚上的时候，我就总是失眠，一想到这事我就睡不着，白天又没什么精神。想得到怎样的帮助：请问失眠有办法能够治疗吗？

黄智强副主任医师：失眠最多见的原因就是你这种情况比较兴奋，晚上是应该睡眠，不应该兴奋的，所以造成了节律的变化，建议你要平和心态，必要时可以使用一些药物治疗，比如吃一些哎斯唑伦或者中药甜梦口服液都可以的

爱心医生：你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

问：最近不知道怎么了。睡觉总是睡不好。老是失眠。有什么办法治疗？

李寿英主管护师：病情分析：你首先要调解好自己的心理状态。调整好合理的饮食。一定不要有很大的心理压力。指导意见：建议你每天按时睡觉不要总是熬夜。一般人的生物钟10点左右睡觉比较好，超过11点以后，人就不容易入睡了。 提问人的追问 2015-08-18 06:00:30嗯。但我是中途睡不好。 回复人的回复 2015-08-18 06:03:57睡觉以前，保持自己的心里平静。不要看刺激性的电视节目。可以适当的吃点调解神经的药物。 提问人的追问 2015-08-18 06:09:05那有什么食物可以调节下吗 回复人的回复 2015-08-18 06:13:28平时要吃温热一点的食物，不要吃辛辣的。多喝点粥类的食物。晚了8点以后尽量的不要再吃东西会影响你的睡眠。。 提问人的追问 2015-08-18 06:14:21好的。谢谢你 回复人的回复 2015-08-18 06:15:00不用谢，愿你每天保持好心情。身心健康。

问：病情描述:我最近的睡眠质量非常的不好，总是要到半夜两三点睡着，还总是做梦，睡觉特别的累，白天一点精神都没有，上班总是出错，我要烦死了，喝牛奶也不管用不知道失眠有什么好的方法解决不。想得到怎样的帮助：失眠有什么好的方法解决不？

高彤主任医师：通常来说失眠跟心理因素有极大的关系，嗯，大部分患者都是在工作和生活当中承受了比较大的心理压力，而导致的焦虑，有一些轻度的抑郁情绪，这样的患者，如果长时间失眠的话，最好还是看一下心理医生，因为进行适当的心理疏导和药物调节，失眠会很快得到缓解。

爱心医生：你好，要想从根本上治疗失眠，首先要找对病因，导致失眠的原因有很多，躯体原因，外界的环境因素，个人的不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素、药物使用不当或者酒精戒断反应等都可以引起失眠。

问：病情描述:我今年33岁了，结婚7年了到现在，我孩子现在都4岁多了，可是我最近晚上猪婆那个是失眠，弄的我老婆也睡不着，为此我很内疚，我也不知道现在该怎么办了想得到怎样的帮助:你好，专家，最近我晚上总是失眠，我也不知道怎么回事，请问有什么办法可以治疗失眠吗？

问：了，搞的白天没精神，吃不好睡不好的，人也憔悴了好多。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:失眠是为什么？要不要吃药啊？

爱心医生：你好，照你的年纪，应该还在上学，学习压力大，导致神经衰弱，然后导致长期失眠，建议你多运动，多去放松，保持愉快的心情，心态平和，尽量不要用药物促进睡眠，如果还是没有改善的话，可以去医院进行心理辅导，或者进一步检查。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问：现在总是因为家里的一些琐碎事，闹得晚上睡不着觉，每次都是到后半夜2.3点才睡觉，就算是强迫自己不去想，还是不行那些事就在这打转，不知道这以后要怎么才可以治疗失眠。想得到怎样的帮助:失眠需要哪些办法可以治疗？

林燕副主任医师：病情分析：失眠需要哪些办法可以治疗？指导意见：你好，建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力

问：我最近几天晚上老是失眠，翻来覆去的就是睡不着，很痛苦，每天早上都起不来，一天都没有精神，我不想吃安眠药来帮助睡眠，怕产生什么依赖性，但是老睡不着很难受，不知道怎么办才能缓解啊。想得到怎样的帮助:失眠有什么好的治疗方法呢？

爱心医生：你好，治疗失眠的话首先要自我调整，人的生物钟很重要，因此要养成按时睡觉的习惯才行。其次还要调节自己的情绪，经常保持平和的心情，睡前可以听听安静的音乐，晚上可以适当的服用热牛奶，能很好地帮助睡眠。