问：病情描述:我现在身高158，体重50kg，因为骨架小所以身上的肉特别多，尤其是大腿和小腿，而且我身上的肉比一般人的肉都要结实，现在想减肥，但是没有时间运动，想知道晚上少吃饭可以减肥吗？一般我吃晚饭的时间是8点左右。还有就是我的肚子特别鼓，而且一按也很硬，吃的越多肚子就越鼓，我应该怎么减肚子呢？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:怎么才能减掉我肚子，腿上，还有臀部的脂肪。
朱红副主任医师：158，100斤，按照比例来算不胖啊，应该是中等身材吧。如果想减掉的腹部腿部脂肪，少吃运动塑型，但如果都是肌肉为主，减掉的可能性不大哦。
高天虎主治医师：病情分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量 指导意见：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
王立超医师：病情分析：你好，是可以的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，指导意见：建议必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。
查看原文>>问：主要症状:骨头比较大,体型基本上算胖的比较均匀发病时间:没病化验检查结果:没化验曾经治疗情况和效果:晚上不吃饭想要得到的帮助:越详细越好
金星主治医师：建议可运动减肥,坚持跑步,或去健身房在专业技师的指导下进行缓解,平时应控制饮食,控制睡眠.
杨平副主任护师：您好！根据您的问题叙述，有句话说的很好，是：早餐是皇帝，午餐是大臣，晚餐是乞丐。晚餐不能一点儿不吃，但只要五分饱就可以了，尽量清淡，对减肥和健康都有益处
爱心医生：病情分析:你好,这种体型的人一般身体上的肉比较结实,所以一般的节食性减肥很难看出效果.睡前六小时内不吃东西,在某种程度上会起到一定的减肥效果.意见建议:晚饭按自己的体质,可以适当的减少晚饭的量,或者用水果和蔬菜来代替.生活护理:运动才是促进新陈代谢最安全又最实用的减肥方法,可以使体型漂亮,消耗热量.
查看原文>>问：病情描述:晚上减肥不吃饭，很饿，能吃点什么又解饿又不发胖的？除了金针菇曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:给我点建议吧
蒲玉副主任护师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者打篮球以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。
方李婵主治医师：病情分析：这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥指导意见：不能盲目节食，无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
许恒参主治医师：病情分析：减肥的方法比较多，通过不吃饭的效果相对是不是太好，有可能会引发反弹。指导意见：所以这种情况下还要根据个人具体的表现来进行判断，应该进行饮食运动，减肥效果相对比较明显。
查看原文>>问：病情描述:减肥期间晚上能吃米饭吗，如果能吃，多少合适曾经治疗情况和效果:怕反弹想得到怎样的帮助:晚上不吃饭是不是对身体不好。正在减肥期间
刘昳主任医师：你好，根据你所描述的这个情况的话，建议平时，合理均衡的搭配好自己的饮食，每餐的话可以吃个八分饱左右，做到荤素搭配，并且每天坚持运动。
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丰培学主任医师：你好，根据你所描述的情况，如果想减肥的话建议晚饭少吃，也不要不吃，不吃会影响肠胃功能的，另外建议适当运动，要出汗才可以的。
爱心医生：病情分析：你好！这样是可以减肥的。指导意见：早上和中午可以按正常吃饭，晚餐少吃，或者用酸奶和水果代替，这样可以保证营养均衡，长期坚持，是可以减肥的。 提问人的追问 2012-10-24 18:52:54那我如过中午吃猪肉都可以吗。那零食还是要少吃的是吗、 回复人的回复 2012-10-24 20:56:47早中餐都可以正常饮食，但是你要是想减肥，还是尽量不要大鱼大肉，一些精肉可以吃点，零食绝对要杜绝，膨化食品最容易长肉了，另外多运动，坚持一个月，肯定会有效果的。
古雪萍医师：病情分析：你好，这种减肥方法是极不科学不可取的。指导意见：长期以往对肠胃对身体会造成较大伤害，可以少吃，绝对不可以不吃晚餐。少肉多菜结合规律的运动。 谢谢。
查看原文>>问：晚上不吃饭加运动能减肥吗
范明静医师：晚上不吃饭不好。晚上不吃饭不行,既伤胃又对减肥没有长期的效果,得少吃一些,再加上运动,运动是最重要的,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
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