睡不着觉怎么办啊

问：病情描述:白天起的晚，晚上怎么也睡不着 觉，即使很困也睡不着:需要医生帮助提供远程诊断:没有

刘文国主管技师：病情分析：你好，良好的作息时间才会使夜晚容易入睡。指导意见：建议积极锻炼，参加户外运动，每天坚持早起，养成良好习惯就好了。

问：我患耳鸣很久了，虽然我知道耳鸣不是疾病，只是一种很常见的症状，我也已经习惯了，但我就是晚上特别烦恼，耳朵老是嗡嗡嗡的响，都谁不找觉怎么办啊。想得到怎样的帮助:耳鸣睡不着觉怎么办啊？

韩莎莎主治医师：你好，根据你的描述，我觉得你这应该是神经性的耳鸣，就是一种被外界刺激没有关系的主观感受，建议你最好用一下扩血管的药以及营养神经的药

问：最近一段时间总是失眠，经常躺在床上瞪着眼睛就是天亮，弄的我第二天早上起来的时候整个人都是晕乎乎的，根本没有办法好好的投入到工作当中，注意里经常不集中，因为这个都让领导批评好几次了，我想要问下我这样的情况该怎么办才好呢想得到怎样的帮助:失眠造成无法入睡怎么办

爱心医生：你好，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

问：病情描述:晚上睡觉很难。有时还闹心腿也很难受放那都不得劲曾经治疗情况和效果:吃药看电视想得到怎样的帮助:怎样才能治好啊

钱成光主任医师：1忌过劳。白天适当的进行体育活动对晚上睡眠有很好的帮助和辅助睡眠的效果。因为身体的劳累到了晚上，由于疲倦人自然会很快的进入睡眠状态。但是在上床睡觉前1—2个小时，不能做过于剧烈的运动或者从事过于紧张的脑力劳动，否则会影响正常的入睡而出现失眠现象 2忌喜怒。在我们日常生活中，如果整天生活在异常兴奋、极度悲伤或者压抑中、忧心忡忡、心情抑郁必会影响情绪而引发失眠。如果上床后情绪烦躁不安、思前虑后往往会造成无法入睡。因此要努力在上床睡觉前让自己的心平静下来，尽量不要过喜过悲。3忌饥饱。在每天入睡前不能有饥饿感，但也不能吃的过饱。如果为了减肥，故意在晚上不吃饭甚至滴水不进，无形中会对身体造成严重的伤害。如果晚上睡觉前吃的过饱，会增加胃肠道的负担，影响正常的睡眠。除此之外，晚上睡觉前要尽量避免喝浓茶、咖啡等?以免影响入睡。

问：全部症状:入睡难,有时会彻夜不眠.会做噩梦,睡着后若醒了,就很难再睡着,醒后眼睛脑袋会有轻微疼痛,不大会儿便好了.发病时间及原因:12月27号晚,第二天早上要起早上学,而且爸爸要在晚上十二点回来,担心爸爸回来会有很大噪音吵醒我,这两件事把我弄得越发不安,闹心的不停翻身,结果彻夜不眠,从此水面出现问题,直到现在.治疗情况:正在吃药,有朱砂安神丸,天王补心丸,安神益脑丸,脑灵素片,不见效果啊,反正吧也才吃不长时间想要得到的帮助:给支支招,有什么好药啦,或什么好方法,或好的医院什么的

赵海军主任医师：病情分析：失眠一年多，这种情况和神经衰弱，或者是作息不规律，再有就是劳累压力大都有关系。 临床治疗： 失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。 那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。 每天用远志、杜仲、白芍等制成的二十七味安梦足浴包，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。指导意见：饮食习惯有利于给身体提供充足的养分，从而有助于保证充足的睡眠，可以在晚上睡觉之前吃几粒红枣，或者是吃几粒桂圆，用酸枣仁泡水，喝一杯温热的牛奶等等都有助于帮助你静心安神。

任朝笛医师：病情分析:你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成.意见建议:这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+VB1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

爱心医生：病情分析:您好,失眠的原因有很多,建议您试试下面的方法意见建议:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂

问：病情描述:昨晚上床也挺早，但是却翻来覆去睡不着，怎么办啊？脑子里老是在胡思乱想，想的很多也很乱。想得到怎样的帮助:怎样才能睡着啊？

柯菲菲主治医师：病情分析:你好，根据你所描述的情况，失眠的原因有很多，如白天过度劳累，大脑过度兴奋，思虑过多，睡前不良的生活习惯（如饮茶、吸烟、过饱等）、情绪影响等。意见建议:建议：1.每天睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐等，以助睡眠。2.用侧柏叶装枕头。3.睡觉时床头放个敞口的塑料袋里面放些苹果皮、桔子皮、梨皮等，闻着果香，放松心情更容易入睡。祝健康！

爱心医生：病情分析:您好，一个思虑过多就会造成失眠睡不着，这跟大脑皮层过度兴奋有关。意见建议:建议，白天出去外面散散步或运动运动，让身体自然疲劳，这样可以抑制过度兴奋的大脑皮层，使大脑的兴奋与抑制功能达到一种平衡，就可以睡着了。

庞舒国家二级心理咨询师：现代人社会生活压力太大，容易造成情绪情暴躁，情感淡漠，注意力下降等症状。因此要学会自我调节，平时多休息，多参加体育锻炼，条件允许下参加爬山、远足等活动，饮食清淡，不过度饮酒。

问：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？

爱心医生：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，指导意见：建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。

滕家洛医师：病情分析：从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠指导意见：建议采用中药调理，从根本上治疗。 1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。 2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡； 3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。 4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。 5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。 6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。 7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。