问：病情描述:自从生完孩子我就已经胖了四十多斤，看上去又笨又胖的，以前的很多衣服也都不能穿了，现在孩子都长大了，我想减肥了，可是不吃饭又饿的不行想得到怎样的帮助：减肥有哪些有效的方法
爱心医生：1，12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。2，每日1万步的行走能保持体型不反弹。3，拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。4，慢跑20分钟以上就能出效果,5，在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴,6，5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲,7，乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉。8，30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
查看原文>>问：病情描述:我以前还不是很胖，最近不知道是什么原因，胖的很厉害，走路都感觉自己的肉在晃晃的，而且爬楼梯到三楼都气喘吁吁，浑身都是汗，穿衣服也不好看，所以我就下定决心要减肥。想得到怎样的帮助：减肥都是有哪些比较好的办法？
刘云涛副主任医师：目前出现肥胖的情况多考虑是跟饮食不当有一定的关系，建议合理控制三餐，不要暴饮暴食，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
吴士强副主任医师：减肥需要控制饮食，加强锻炼。平时饮食荤素搭配，少肉多菜，多吃粗粮，少吃甜食零食，及高脂肪的食物。多参加体育锻炼，比如跑步跳绳打羽毛球等。
曾繁茂 医师：你好，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
查看原文>>问：我身高168,体重140,想减到标准118,有没有什么好的办法想要得到的帮助:健康/方便减肥
赵蕾副主任医师：最好的减肥方法是体育锻炼，也就是运动减肥。建议你加强体育锻炼。并且同时要注意营养均衡。此外，没有其他更为行之有效的健康减肥方法。
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?想要得到的帮助:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?
爱心医生：病情分析:你好,减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主意见建议:常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
查看原文>>问：病情描述:我和男友在一起有三年多了，最近一年多我开始变胖，具体原因我也不知道，我吃的可能比以前多了一些吧，现在比以前胖了三十斤多了，我想咨询一下减肥有哪些特别好的方法啊。想得到怎样的帮助：减肥有哪些特别好的方法啊？
赵新波主治医师：你好，减肥没有什么特别好的方法，减肥最好的方法就是控制饮食结合运动，它是一个循序渐进的过程，平时可以进行一些有氧运动帮助消耗脂肪，比如瑜伽，快走，骑单车等等，饮食方面需要注意不能吃高脂肪食物。
郭雅新国家二级心理咨询师：你和男朋友在一起肯定是无形中会多吃一些东西，因为心情好吗？所以，建议你想要减肥的话，用节食加运动的办法，三餐定时定量，早餐，多吃补充营养成分，晚餐少吃或者不吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高油腻食品，配合以适量的运动，长期坚持下去就会瘦下来了！
爱心医生：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
查看原文>>问：最近我生完孩子，坐月子，胖的走不动了，胖的了很多，都不好意思出门了，现在孩子大点了，我想减肥，想问下女人减肥最好的方法有哪些，我想让大家帮我解决一下这个问题。想得到怎样的帮助:女人减肥的最好方法有哪些？
爱心医生：你好，最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。希望能帮你解决。
查看原文>>问：快速减肥方法有哪些呢？现在真的是人胖事就多啊，上次坐公交车的时候，特别的挤，有人就用那种眼光看我，我一想是因为我胖挤到他了，心里很不是滋味，后来我都不敢挤公交了，现在我想知道快速减肥方法有哪些？我也不想胖，帮帮我吧想得到怎样的帮助:快速减肥方法有哪些？我要怎么减肥更好呢？
爱心医生：你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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