问：病情描述:我以前还不是很胖，最近不知道是什么原因，胖的很厉害，走路都感觉自己的肉在晃晃的，而且爬楼梯到三楼都气喘吁吁，浑身都是汗，穿衣服也不好看，所以我就下定决心要减肥。想得到怎样的帮助：减肥都是有哪些比较好的办法？
刘云涛副主任医师：目前出现肥胖的情况多考虑是跟饮食不当有一定的关系，建议合理控制三餐，不要暴饮暴食，晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
吴士强副主任医师：减肥需要控制饮食，加强锻炼。平时饮食荤素搭配，少肉多菜，多吃粗粮，少吃甜食零食，及高脂肪的食物。多参加体育锻炼，比如跑步跳绳打羽毛球等。
曾繁茂 医师：你好，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
查看原文>>问：病情描述:我由于生活没有压力，生活条件好导致体重直线上升，等到我自己注意到了已经继续减肥了，身高165体重71公斤，请问有什么好的方法减肥呀？想得到怎样的帮助：如何减肥呀？
喻银全副主任医师：您好：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
查看原文>>问：我身高168,体重140,想减到标准118,有没有什么好的办法想要得到的帮助:健康/方便减肥
赵蕾副主任医师：最好的减肥方法是体育锻炼，也就是运动减肥。建议你加强体育锻炼。并且同时要注意营养均衡。此外，没有其他更为行之有效的健康减肥方法。
查看原文>>问：以前我特别爱吃甜食，所以身体也一直很胖，现在到了结婚的年纪，因为肥胖的原因所以一直找不到合适的对象，所以我想要尽快的减肥，吃了减肥药后没有效果，不知道有没有好的方法。想得到怎样的帮助:减肥有什么好方法？
爱心医生：你好，早餐随便吃想吃什么都可以，中午只喝酸奶，晚餐只吃蔬菜怎么烹饪的都可以，有时也会把水果代替蔬菜吃,但不要多吃哦。这样一星期最少可以瘦五、六斤，但条件是一定要按照上面的原则，其他东西一口也不可多吃哦，个人是比较懒所以不太喜欢运动减肥,而且停下来后会反弹,还是即可以吃饭,又可以减肥的方法我比较喜欢,所以,希望你试一下,只要坚持一个多星期效果就会很显著，当然如果你长期坚持下去的好
查看原文>>问：我今年二十一岁了，可是我的一身赘肉真是让我难以接受，一百五十斤的体重可是怎么也减不下来，每天我是不敢吃饱饭，饿的我晚上醒来就出一身的虚汗，我该怎么做才能减下来我的体重啊，想得到怎样的帮助:我想知道怎样减肥效果好，
曾繁茂 医师：您好，减肥方法很多,但是最常用的就是运动,饮食,减肥药,减肥是一个过程，从理性的角度来说没有快的，是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，吃饭不能少吃，选择着吃，早上起来一杯子水，吃些面包，全麦的，鸡蛋，中午补充碳水化合物，米饭，蔬菜为主，吃饱就可以，下午4点左右吃晚饭，少吃，不饿不吃，以水果，蔬菜为主。
查看原文>>问：病情描述:生完两个宝宝以后现在的身材简直不敢看从原来的100到现在130多斤。必须要赶快减肥呀，要不然我都衣服都买不来了。朋友们给推荐一些减肥的好方法吧！让我赶快变回原来的样子。想得到怎样的帮助：减肥应该怎样合理饮食呢！
爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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