怎样能快速增高

问：我12岁就来月经，14岁才153厘米，怎样才能快速长高，还能长几年

朱莉主治医师：病情分析：要长高主要是注意饮食有营养，锻炼，平时多吃蛋，牛奶，瘦肉等。必要时到医院做生长激素检查。指导意见：一般在16岁左右基本是不会再长了，但也是有个体差异的。可以做骨龄检查。

问：患者我现在16,身高1.5多一点,我想问一下怎么能快速长高?想要得到的帮助:我要怎么办,才能坏素长高15厘米

爱心医生：病情分析:没有能快速长高的方法.意见建议:影响身高有很大的是遗传因素,十六岁应该还能长高,多吃含钙含蛋白质食物,多做跳高类运动,不要举重物.

姜楠主治医师：你好，根据你描述的情况，据我的了解，目前科学发展，医疗技术方面，尚没有，方法，能在短时间之内长高15厘米。身高与多种因素有关。最主要的是遗传因素。生活当中多运动，多晒太阳，多吃富含钙质的食物，保证充足睡眠时间，是对长高有帮助的。建议您到医院完善骨龄片，如果骨骺没有闭合，长高还是有潜力。

爱心医生：病情分析:怎么能快速长高15厘米怎么办意见建议:在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉 蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋 鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

问：病情描述:身材矮小，18岁，1.52，43公斤，没怎么运去，还有增高的可能吗?曾经治疗情况和效果:以前都没有怎么去重视身高问题。想得到怎样的帮助:希望能快快速增高

杨阔医师：病情分析:主要考虑有遗传的 因素 或者是 营养 运动的问题 建意见建议:首先首先要 正规检查骨垢线是否闭合 建议调整饮食 坚持 每天牛奶 鸡蛋是一定要吃的 可以经常食用牛肉 鱼类经常做向上的运动 每天坚持半个小时 长期坚持是有效果的祝健康

爱心医生：病情分析:你才十八岁，女孩子在20岁之前都还有机会的意见建议:快速方法没有，只有些经验之谈：首先是要运动，跑步，爬山都可以，但一定要坚持下去；晚上不要太迟睡觉，最好在十点前睡觉，每天喝牛奶，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会带走体内的钙质，不要吃辛辣刺激油炸的食物，坚持一两年你会长高的

问：内增高5~10厘米

孙秀春医师：病情分析:建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.意见建议:见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

张冬医师：病情分析:您好：身高与长骨的生长密不可分,长骨的生长主要依赖于长骨两端的生发中心,如果长骨的生发中心没有钙化,用激素会促进生长的,即使不用也会有所生长.如果已经闭合了,即在X线片上显示一个钙化的线状结构,专业术语叫骺线;这时再用生长激素不会长高,反而会形成指端肥大症.意见建议:1.建议到医院拍一个手部的X线拍,看看骺线是否出现,即生发中心是否闭合.2.如果已经闭合了,建议您不要相信广告,通过药物治疗长高收效甚微,甚至形成指端肥大症.3.增高药多是骗人的,建议您不要选择.祝愿您长高梦想成真,气质越来越来.充实内涵,自信起来,您会越来越美丽.另外需要说明的是：在青春期生长最迅速的时候一年也不过增高10cm左右。您想在一个月内增高5~10厘米，这是不可能的。

陈磊医师：病情分析:这位朋友如果身高可以在短时间内增高这样多就不会有大量的广告在宣传增高药了。身高是由基因决定的，不以人的意志为转移，日本花上几代人也只是略有提高。意见建议:所以不可能在一月内增高5到10CM只有一个方法可以，就是断骨再接，现在有这个手术费用在十多万，就是把双腿骨打断后接上这样可以曾加6CM药物是不能达到的，价格很高，效果没有。

问：应该怎样才能快速增高呢？在家里可以吗？

张树昆主任医师：你好。请问你现在多大了？如果骨骺线已经闭合了，现在就不能再长高了。在家应该多补充营养，多补充高蛋白的食物，补充钙剂，多运动锻炼。

刘桂国主治医师：如果过矮,可以在骨骺线闭合前用生长激素治疗. 矮身材的青少年或者儿童，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼. 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考: 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制.不抽烟，不饮酒,少吃糖； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育. 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高. 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合. 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为:凡骨骺线未闭合(可检测X光得知是否闭合)的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师. 助你挺拔的长高体操 热身运动:活动4肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动. 走:大幅度摆臂，有力地向前走. 跑:小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息. 抻拉:双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息. 单杠练习:悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡. 跳跃式引体向上:下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）.每次至少重复6--8次. 跳跃:向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地.可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量. 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，4肢放松.整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰. 每周不少于3次练习，每次35—45分钟.坚持下去必有收获. 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好.其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有增高功效的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试. 悬垂法: 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是:引体向上时呼气，慢慢下降时吸气.练习做完后，要走动走动，使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松.总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松. 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟.不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异. 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等.10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟.要尽量使身体处于最大程度的伸展状态.另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动.抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球.因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右. 牵引法: 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次. 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的.最重要的是，一定要认真和坚持. 如果骨骺线未闭合,可以用生长激素治疗,这种方法效果明显,注意需在医生指导下使用.

问：病情描述:女生十四岁 才一米四七左右如何增高 已经来月经了 每天都有体育课 运动量需要很大吗?想增高 俄不是很喜欢运动曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:如何能够增高

赵纯林医师：病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

宋艺主管护师：病情分析：你可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动 指导意见：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的

问：我现在16岁,身高才1.52左右.最重要的是我老妈1.70,我老爸1.74.都说父母高,孩子也会很高,小时候还学过游泳,经常跳,每天吃的也不少.可是我为什么就是长不高?请问有哪些方法可以促进长高呢?