问：病情描述:马上就要成为新娘子了，但是我的腰部、臀部满满的都是肉。很想瘦下来。听朋友说跑步能减肥。但是跑步有快跑、慢跑的，应该选哪个。我对这不是很了解。想得到怎样的帮助:请问怎样跑步减肥最快？
杨光主任医师：如果想要去快速减肥的时候也建议应该及时去进行有氧运动，是需要您持续40分钟以上的情况再来进行有序的调理使身体状况的类似恢复和改善，如果不能够及时进行一下缓解和治疗的话，对身体来说也是会产生一定的影响和变化的。
查看原文>>问：主要症状:偏胖发病时间:最近化验检查结果:无明显异常曾经治疗情况和效果:无
鞠姜华主治医师：你好男性减肥进行体育锻炼最好了,可以慢慢把运动量加大一些.但注意运动后不要暴饮暴食,适当控制食量,多喝水,能坚持就肯定能减肥的.祝健康
爱心医生：早晨跑步可以起到减肥效果,但需要坚持,同时还要配合饮食控制,少吃油腻食品,控制含糖与淀粉比较高的食品.
谌流辉副主任医师：你好,这个是可以取得减肥的效果的呀,但是贵在坚持呀,祝你能够早日心想事成呀
查看原文>>问：病情描述:我在去年生了孩子后，就一直不断的发胖，比没生孩子前胖了有50斤，整个人就象气球一样，自己行动也非常的不方便，走几步楼梯就喘得厉害，买衣服也不好买，我想选择一种比较健康的减肥方式，因为我的孩子还在吃奶。想得到怎样的帮助:请问跑步时怎么做最减肥？
黄秀梅副主任护师：你好，需要根据你身体能耐受的程度进行跑步，怎样跑不重要，重要的是坚持，每个做妈妈的都很辛苦，会经过这样一段时期，你先不要着急，带孩子本身就很累，加强运动和适量的节食，相信你会成功！
徐克振医师：病情分析：你好，你是想减肥，考虑饮食和活动少导致指导意见：建议减少饮食总量，应进行慢跑，有氧锻炼来帮助减肥。
查看原文>>问：跑步瘦身...怎样安排运动时间和运动量 最好能瘦10斤都15斤...我现在早上跑20分钟 但是距离很长跑的有点快 喝杯豆浆 中午吃个7分饱 晚上豆腐脑...
王玉青主管护师：您好,您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.建议一天至少运动两个小时,早上一小时,晚上一小时.
赵芳副主任护师：建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
爱心医生：您好!跑步,以慢跑较好；跑步减肥,最好在晚上,早上的能量要足一点,可以吃点碳水化合物,中午吃个7分饱比较好,晚上少吃,可以进食点水果,但豆腐脑也可以,在加点运动,可能效果更好些.
查看原文>>问：怎样跑步可以减肥，有什么姿势吗？脚需要抬很高吗？或者手臂等等，需要怎么做
刘可医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还指导意见：有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
张花换医师：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，指导意见：可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
杨双军医师：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，指导意见：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
查看原文>>问：会瘦多少，想在两个月内快点瘦下来，大约二十斤，要怎么做呢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望医生正确指导一下，不胜感激
刘云涛副主任医师：病情分析：想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
刘现洲医生：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样最健康，指导意见：你好，你现在的饮食可以，体育锻炼上每天至少一个小时，长期的坚持下去就可以减肥，祝您健康。
爱心医生：病情分析：能的，你好，一般减肥还是做运动比较安全减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。指导意见：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。医生询问：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
查看原文>>问：病情描述:我是男生今年22岁，178的身高，203斤，想通过跑步机减肥，但是我的体重过大，我怕过量了伤到膝盖，所以想问一下医生，我大概一天跑多长时间比较好，一天跑多少米，速度如何，这样能减肥吗？曾经治疗情况和效果:以前没有治疗过想得到怎样的帮助:想咨询一下医生具体的情况
佟靓主治医师：这个一般的话，对于减肥来说，其实没有什么诀窍，就是要考虑长期的坚持运动，只有运动，才能帮助减肥的了，你这个最重要的，就是坚持。
爱心医生：病情分析：缺乏运动型肥胖，即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉指导意见：建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。 恶心
爱心医生：病情分析：你好，跑步机也是可以减肥的，配合饮食上效果更好指导意见：减肥来说最佳运动时间是每天半小时的有氧运动，以慢跑为宜。你刚开始可以先缓慢锻炼时间20分钟开始逐渐增加运动量和时间
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