晚上严重失眠怎么办

问：家里矛盾重重，我经常的失眠，晚上总是数着绵羊到天亮，哎，心理很烦，试过睡前喝牛奶，也没啥用，也泡脚，可是感觉越泡越清醒，我觉得再这样缺乏睡眠，我的工作都没法开展了，晕死了。想得到怎样的帮助:晚上总是睡不着该怎么办啊？

刘桂云主治医师：病情分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。指导意见：你好，通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。

爱心医生：病情分析：又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。指导意见：学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。

沈刚副主任医师：病情分析：失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀指导意见：如果是因为环境影响你心情,劝你还是再找找适合的房间。如果是暂时搬不成，就要学会适应下来。虽不容易但这一切只是过渡期习惯了就那样糟。建议你先解决你在异地的问题，尽量让所担心的人不令你担心，那么你做梦睡觉都开心。安排时间。什么时候要读书尽量外出到别地较不吵的地方去读，不要让环境影响你，你必须想办法改变环境。你喝补酒吗？你可以喝杯小量的酒，我能一觉到天明，不知你行不行。

问：刚刚进去一家企业工作，工作压力很大，晚上老是失眠，多梦，痘痘都长在脸上，晚上睡不好，白天上班老是犯困，工作老是做错事情。好烦啊。希望得到的帮助：晚上严重失眠怎么办?

齐殿君副主任医师：你好，通过以上您自我的表述。目前你可能是由于失眠问题导致的内分泌失调。睡眠障碍可能是由于压力过大，心情不好导致的焦虑状态。建议抗焦虑药物治疗为主。

问：最近因为工作压力很大，所以一直都睡不好，晚上辗转反侧，总是想着白天的事情，担心自己有哪些不好的言行，会不会导致领导不满被开除啊等等，想啊想啊的就天亮了，哎，这样失眠怎么好啊。想得到怎样的帮助:晚上睡不着，老是失眠怎么办好啊？

张树昆主任医师：你好，失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题，从你的描述中，你的原因是因为压力过大，所以要解决失眠，只能先解决心理的压力。

刘峰国家二级心理咨询师：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：失眠会给人的身体健康带来损害，使人抵抗力下降，有的甚至会引起焦虑症、抑郁症，为此，专家建议现代人应有效地预防和治疗失眠。找些知心朋友、亲戚倾诉，可以通过体育锻炼、欣赏舒缓的音乐或到大自然中去春游，缓解心中的压力

爱心医生：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

问：病情描述:晚上严重失眠怎么办？晚上严重失眠怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断:晚上严重失眠怎么办？

爱心医生：病情分析：你好，晚上严重失眠考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物资

问：了，晚上11点睡觉，到凌晨2点就醒了，就再也不能入睡，头脑里面净是空想，每天只能睡3个小时。2.服了几次安眠药，能熟睡4个小时，停服后又不行，并有抗药性。3.食欲减退。4.精神尚好，注意力不能集中。曾经治疗情况和效果:运动，喝牛奶和蜂蜜，安神中药.....不见好！想得到怎样的帮助:怎么治疗？要服用什么样的药物，平时注意些什么？

刘淑丽国家二级心理咨询师：您好，失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.更多疑问点击进一步咨询，祝早日康复。

王红亚国家二级心理咨询师：失眠的原因有很多种，一般都与精神紧张有关。建议1.尽量释放各种压力2.找中医大夫从调理脾胃入手治疗。中已有“胃不和则卧不安”的说法。3.调养心神。不问杂事。祝你早日康复。

爱心医生：病情分析:您好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足意见建议:建议使用催眠疗法，可进行生理、心理疾病的治疗，它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗

问：医生我晚上,严重失眠.怎么办,我害怕睡觉,又想睡觉;很复杂.我该怎么办.帮帮我嘛

爱心医生：你因为什么而害怕睡觉呢?

爱心医生：适量安眠药,但只能短期服用中成药副作用小,可以隔天代替服用.失眠的种类很多,工作压力和心理原因的可以借助心理咨询.

爱心医生：你好,你描述自己严重失眠,越想睡觉越不能睡觉,害怕睡觉,形成一个恶性循环,要改善你目前的情况,可尝试减缓压力,松弛紧张情绪,不要过度注意无法入眠的困扰,可以制定合理作息时间,养成良好的生物节律加与改善.麦芒心理咨询中心专业的心理老师可以陪伴你一起消除目前的困扰.如果需要向我们咨询,可以直接和我们联系.我们的咨询热线见左侧图标下的数字.

问：病情描述:晚上老是胡思乱想，脑子里都是乱七八糟的，就是睡不着:需要医生帮助提供远程诊断:不需要

赵杰医师：病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见： 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

刘磊护师：病情分析：应该是由于失眠导致。指导意见：一般情况下建议避免过度思维，可以用莲心泡水饮用，有一定安神作用。

魏建林主治医师：病情分析：你好，这位朋友你现在有失眠、睡眠质量差的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：是需要去医院中医科把脉辨证施治治疗，现在也可以服用中成药健脑补肾丸、刺五加片治疗的，治疗期间不要熬夜，祝早日康复。