减去屁股上的肉

问：怎么才能减去屁股上的肉？

金星主治医师：病情分析：你好，就您描述的情况而言，您现在屁股上长肉，应该是由于平日里缺乏运动，经常地坐着造成的指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，运动一下，下课后到户外走动一下，晚睡前摇摇呼啦圈等，可以消耗屁股部位的脂肪

韩月副主任护师：病情分析：想要控制体重，关键是要运动，还有就是控制饮食，减去臀部的肉，可以试一下摇呼啦圈。指导意见：我的其他建议是，人的最佳健身时间应该是在下午，而冬季健身最好能在室内进行，多做一些运动，注意可以控制饮食，但不能太过，多吃黄瓜，蔬菜，水果，少吃肉哦。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝健康。

贾永吉医师：病情分析：你好，一般的都是些有点肉才好啊这个位置的，你身体胖吗。指导意见：想要减肥那是不能单一的，必须从全面来考虑的。再说女生臀部有点肉也显示丰满。

问：病情描述:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？

赵芳副主任护师：病情分析：你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥指导意见：建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞

韩玉敏主管护师：病情分析：如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

爱心医生：病情分析：你好，剪掉屁股上的肉如果是光减肥的话是不够的，还要加上适当的锻炼。指导意见：这里建议你可以每天慢跑，或是竞走30分钟，你还可以试一下九宫格减肥法，这个还是不错的。

问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:我想减臀部上的肉请问怎样才可以减掉 应该怎样运动怎样饮食请给我介绍下谢谢想要得到的帮助:怎样可以减掉臀部上的肉

郭传英主管护师：病情分析:我想减臀部上的肉请问怎样才可以减掉 应该怎样运动怎样饮食请给我介绍下谢谢意见建议:要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用. 想要快速见到效果的话,就要动臀部美容手术;要健康效果就得有耐性勤做美臀操;或利用束臀低腰裤塑造美臀. 手术:臀部吸脂术.通过肿胀法吸脂术,将臀部多余的脂肪吸除,抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过度,臀沟要清晰,其过度要圆滑自然.通过皮肤收缩,及采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满曲线的臀形. 锻炼臀部肌肉的健美操,主要作用是减去臀部多余脂肪: 第一节 滚臀运动 动作一：仰卧,双膝曲至胸前,两手平伸与后背紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转. 动作二：呼气,回到原来姿势.再吸气后向反方向重复上述动作. 动作三：吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩.将后背的下部,中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止.保持该姿势10秒钟. 动作四：呼气,慢慢放下身体.你会感到每一节脊椎骨都在松弛.如果没有这种感觉,重新再做一遍. 此节动作是锻炼从双膝到臀部的肌肉,增加该部位肌肉弹性. 第二节 扭臀运动 动作一：仰卧,双膝靠紧,手臂向两侧伸开,与肩平行. 动作二：吸气,两肩紧靠床垫,臀部慢慢向右转动,膝部尽量靠向床垫,同时把头向左转动. 动作三：呼气,然后回转到原来位置. 动作四：按此动作吸气后再将臀部和头部转向另一侧. 第三节 紧臀运动 动作一：跪坐在地上,臀部紧压住双脚,两只手掌轻轻地分别靠在大腿上. 动作二：吸气,使上身和大腿直立成跪姿,绷紧臀部肌肉,坚持5秒钟. 动作三：呼气,回到初始状态. 此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体,使臀部紧缩,更趋圆圆滚滚. 第四节 举臀运动 动作一：屈膝仰卧,手放两侧,掌心向下,双脚分开约30厘米. 动作二：吸气,收紧臀部肌肉,然后将臀部缓缓抬高,使下背部,中背部,上背部都离地,只靠肩胛部支撑身体,保持10秒钟. 动作三：呼气,缓慢放下. 此节动作是锻炼从臀部到背部间的肌体,使该部位的 曲线凹凸有致,增加臀部迷人风采. 第五节 压臀运动 动作一：俯卧,手臂弯曲平伸,掌心和骨盆紧贴床垫,双腿翘起约15厘米. 动作二：慢慢呼吸,收紧臀部肌肉,然后将双腿上下拍打,用力不要太猛,拍打时的感觉以舒适为宜. 此节动作借呼吸与拍打来调和臀部的肌体,使拍打部位的震颤延伸到臀部,使臀部肌体组织有别于其他部位,从而更能体现臀部魅力. 第六节 刺激臀部运动 动作一：仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直,贴在腰间,双脚张开与肩同宽. 动作二：用力抬起臀部与腰部,使身体成一直线,保持不动2秒钟.此节动作是借刺激腰部到臀部的肌肉,使臀部曲线玲珑有致.它不仅可以紧缩臀部曲线,还可治疗腰痛. 开始练习时,也许会肌肉酸痛,几天后,肌肉酸痛会消失,一个月后,下垂的臀部能收紧上提,长期锻炼,可以塑造出臀部迷人的曲线!!!

房月明主管护师：病情分析:屁股大想减掉上面的肉意见建议:你就站在立柜前,惦起脚跟,手扶立柜,轻轻的往后扬腿,时间长了可以把屁股及大腿根上的肉减掉,而且还能美臀

爱心医生：病情分析:注意：1, 在做整套动作时,要缩紧腹部,注意呼吸的调整.2,做第一个动作的时候,注意双臂撑开伸直,使腿部感到抻拉感.　　　身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面.　 　　左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起（大小腿呈90度）,停5秒后放下 　　仰躺,双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽. 　　腹部收缩,臀部夹紧往上抬,吸气,停5秒后放下吐气.意见建议:（大夫郑重提醒：因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!） 生活护理:希望对你有帮助!祝你早日康复!

问：屁股上的肉很多，怎样快速的减掉

刘义副主任医师：病情分析：你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见：其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

韩玉敏主管护师：病情分析：减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决的它与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的指导意见：建议改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人，每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的，如果缺乏其中的一种或几种，就会产生其他的几种因不能消耗而积压，其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。

吴成成医师：病情分析：你好，首先应该减肥，然后塑型指导意见：平时注意饮食清淡，少吃油腻的食物，不要久坐，平时可以多做平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次，祝你健康

问：病情描述:做什么运动可以减掉屁股上的肉，和瘦大腿肚子小腿曾经治疗情况和效果:没有过治疗情况想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

赵芳副主任护师：病情分析：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,指导意见：运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

韩玉敏主管护师：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。指导意见：你好，建议你每天坚持慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

廖声威主治医师：病情分析：建议您可以去练瑜伽，指导意见：贵在坚持，建议您每天坚持一段时间的锻炼，不要吃太多油腻的食物，相信过段时间会有效的，

问：病情描述:怎么减掉屁股上肉...身体健康太肥了曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:减掉屁股肉

张传英主治医师：要想减掉屁股上的肉，一般是可以通过加强运动锻炼，因为通过运动锻炼可以让屁股上的肌肉变得更加紧实，从而改善屁股组织下垂的问题，让屁股的线条变得更加圆润，平时也尽量避免久坐。

麦之海医师：病情分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。 指导意见：你好，可以尝试以下方法： 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝温热的水等，不能喝冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

爱心医生：病情分析：你好，不要长时间坐着不运动，特别是刚吃饭不久，很容易臀部长肉多骑自行车可以瘦腿瘦臀还有很多好处指导意见：建议你多骑自行车，可以瘦腿、瘦臀，还有很多好处

问：病情描述（主要症状、发病时间）:每天上班都是做的着。平时没时间运动，饮食我也挺注意的。大腿和屁股上的肉感觉特多。每次穿裤子我都不敢把大腿和屁股露出来。想问问该怎么才能瘦下来。曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:

王玉青主管护师：您好您的这种情况可以选用中医手法的网状牵拉技术进行减肥治疗主要是运用现代医学设备采用不规律“脉冲”形成纵横交错的“网状射频”，“网状射频”通过脉冲长度的调整，直射入脂肪层，在体内反复牵拉，将脂肪反复切碎，经多次治疗后脂肪成为液化状油脂；将以如厕的方式将脂肪彻底的排出体外,完全杜绝了反弹的可能,

张小娟医师：病情分析：您好，平时经常坐着，肚子上坠肉比较多的现象，要多运动的，再一个睡前顺时针按摩一下腹部十分钟。指导意见：要注意避免久坐的，再一个甜食一类的要少吃的，也可以喝点肠清茶一类的再观察一下吧。医生询问：