关节炎怎样预防

问：

李忠常主治医师：我国关节炎患者已超过一亿，而且有年轻化的趋势－－针对人们对此还没有足够警惕的现实，有关专家近日在北京发出了“早预防、早诊断、早治疗，防止致残”的呼吁。他们的预防“药方”是：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变生活习惯。 关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。全世界共有3．55亿关节炎患者，其中1．9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50％，病情严重者寿命大约缩短10－15年。 中华医学会风湿病学分会主任委员、北京协和医院风湿病科主任唐福林等专家指出，在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素包括体重过量、受伤和糖尿病等，而类风湿关节炎可能与免疫系统过度活跃有关。 唐福林说，增加各种人群对关节炎的认识已成为当务之急。国际上已将每年10月12日定为“世界关节炎日”，以唤起人们的关注。在我国，开发出关节炎治疗药“西乐葆”的美国法玛西亚公司今年向卫生部“关节炎防治教育计划”基金捐助人民币1000万，推进了针对性宣传教育的开展。 专家们强调，预防关节炎有几点可以做到：经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的机率；改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。

杜雨锡主治医师：您好，预防关节炎要从生活起居多上控制，注意饮食与运动，保持好心情，注意休息，不要熬夜，在寒冷的季节，一定要注意保暖，希望能帮助您。

问：全部症状:发病时间及原因:03年,产过孩子受凉了膝关节受冷疼痛,活动时有响声.治疗情况:不影响活动,没治疗过.想要得到的帮助:怎样预防关节炎加重

胡开平副主任护师：病情分析:你好,第一,控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎.第二,要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生.第三,保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生.第四,补充关节软骨成分.人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损.补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证.意见建议:建议：1. 增强体质,加强抗病能力：平日应加强锻炼,提高耐寒能力,预防上呼吸道感染.2. 及时治疗链球菌感染：常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,淋巴结炎,中耳炎,鼻窦炎,皮肤丹毒或脓疱疹,还有猩红热等.一旦发生这些疾病,要及时应有有效抗生素（一般应有青霉素即可）治疗,疗程约7~10天.3. 长期药物预防：对于反复发生或迁延不愈的链球菌感染患儿,以及初次发病的风湿病患儿,可应用长效青霉素注射液每月肌注20万单位,或每两周肌注60万单位.前者为了预防风湿病的发生,后者为了防止风湿病的复发,都有一定效果.

爱心医生：病情分析:膝盖保暖主要还是得多穿,穿的暖和才能保暖.要防止受寒,淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋,湿袜等.意见建议:平时要经常参加如保健体操,练气功,太极拳,做广播体操,散步等锻炼,对风湿性关节炎大有好处.生活护理:饮食要以蛋白,高热量,易消化的食物为主,少食羊肉和辛辣刺激,生冷,油腻的食物.

爱心医生：病情分析:病人应当积极自我保健,注意减肥,适当锻炼,如进行游泳,骑自行车等运动.避免不正确的姿势以及有害关节的动作,如登山,长时间伏案等.保护关节,减少负重,如在膝关节使用护膝,久坐站起时借助支持物等.在活动时,可利用拐杖,步行器协助活动或行走等. 意见建议:　第一,控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎.　　第二,要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生.　　第三,保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生.

问：手关节炎怎样预防

徐达主治医师：1.每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡手2.口服芬必得.扶他林外敷 *&*经验方 中药熏蒸治疗:羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分左右处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂,以免熬干锅.一般每日一剂,每次1小时. 熬中药的锅只要不是铁锅就可以.

问：我老公的脚关节处患有滑膜炎，平时一到雨天和大冷天的时候关节的地方就会很痛，病症跟类风湿很像，朋友说这种病如果平时不注意预防，很容易会引发成类风湿疾病，那么怎么样才能有效预防呢？想得到怎样的帮助:怎么样才可以有效的预防类风湿关节炎呢？

张宝国副主任医师：您好，一般有效的预防类风湿关节炎，平时应该注意经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施，祝早日康复！

王可龙主任医师：病情分析：你好，根据您所说的情况，最好去医院骨科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么原因。指导意见：你好，根据您所说的情况，这种疾病一方面要注意休息，不过度劳累，不要受凉，不要吹空调。

爱心医生：病情分析：风湿性关节炎常见累及大关节（膝关节、肘关节等）；通常不易造成关节畸形；最大的特点是疼痛部位具有游走性、天气性发病，多见于中青年。指导意见：你好，类风湿关节炎往往侵犯小关节（尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节），也会侵及其他大小关节；中晚期往往造成关节的畸形。通常表现为对称性发病，疼痛固定在某个部位时间比较长，建议多做能及的运动为佳。

问：早上起来后关节特别的僵硬发麻活动后才好，关节特别的疼痛红肿发热，身体乏力消瘦，总也发烧，手和脚部关节都来严重的变形，去医院做了检查说我得了类风湿，给开了药，嘱咐我平时一定要多注意保暖。想得到怎样的帮助:生活中怎样预防类风湿性关节炎？

爱心医生：你好，避免风寒湿邪侵袭，不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等，加强锻炼，增强体质，预防和控制感染，注意劳逸结合，保持正常的心理状态，这样就可以预防风湿性关节炎。

问：常年在外奔波，腿疼了一年了才去检查，是类风湿性关节炎，最近这段时间，我的腿又开始疼了，膝盖疼得尤其厉害，又红又肿的，腿都不能打弯了，现在吃着医生开的药物好些了想得到怎样的帮助:患有类风湿性关节炎的预防是怎样的？

爱心医生：你好！类风湿要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

问：我的类风湿出现多年了，家里一直条件不是很好，也没有去医院住院治疗过，平时严重疼痛的时候，就自己找来一些药，泡泡酒喝，效果还是有的，但是不是很好，只能短暂的止痛。想得到怎样的帮助:类风湿性关节炎的预防都需要怎样去做

爱心医生：你好，患者应掌握基本的康复功能。康复是辅助患者达到最大功能潜力的一个过程。治疗目标是预防功能衰退，维持和恢复生活及工作能力，只有这样，才能使患者看到自己存在的价值，减轻家庭及社会的负担，这也是康复功能的重要意义所在。