问：病情描述:什么样的睡眠姿势最好？想得到怎样的帮助:什么样的睡眠姿势最好？
林燕副主任医师：病情分析: 你好，睡眠时间，从养生的角度，四季睡眠应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。意见建议: 一般用右侧卧位为佳，最好是：“卧如弓”的睡眠体位，这与胎儿在母腹中姿势相同，能使肌体各种脏器发挥最好的生理功能，周身肌肉、关节完全松弛，有利于生长发育和健康长寿。正确的睡眠方面应该是南北方向，而且是头北脚南；取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，这样，气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，因而一觉醒来，就会身心爽快。
查看原文>>问：病情描述:每天睡觉姿势都是特别的随意，有时又感觉怎么睡都不舒服，很乏想得到怎样的帮助:怎么睡觉会更舒服，解乏呢
车卫平副主任医师：病情分析:你好，人的心脏在左侧，一般女性多主张右侧卧位休息，这样有利于身体健康。指导意见:所以建议你一般情况下可以右侧卧位休息，如果运动多的话，可以抬高下肢以助休息。祝你健康！
杨莹国家三级营养师：病情分析:所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并使背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，如果是趴睡建议在肚子下方垫上个抱枕，以减少不适感。指导意见:侧睡是一个不错的睡姿，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。俯睡会影响呼吸，对身体不利，建议不要用这种睡姿。仰仰卧时腹腔内压力增高，容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。不必过分拘泥自己的睡眠姿势，绝大多数人是在不断地变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
查看原文>>问：最近眼睛眼底酸，难受，早上起来眼睛粘，想问下躺着还是侧卧对眼睛压迫小
孙晓迪主治医师：病情分析：您好，眼睛与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有指导意见：睡眠时候不要趴着睡最后趟着或者侧身-因为趴着会对视神经起到压迫作用时间长了对眼睛非常不好
柏和鼎副主任医师：你好，根据你描述的情况，考虑你眼睛有炎症或是病毒感染。建议尽快到当地三级甲等公立医院的眼科门诊，进一步就诊，查明病因对症治疗。和睡觉的姿势应该没有直接的关系。
李庆侠主治医师：无论哪种方式，对眼睛都没有压迫性，和睡眠姿势无关，眼睛酸疼可能有视力疲劳的现象，或者结膜干燥症，建议用玻璃酸钠滴眼液滴眼就可以了。
查看原文>>问：怀孕了选择睡觉什么姿势比较好
季秀英主管护师：你好 妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期（1-3个月）,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉. 妊娠中期（4-7个月）,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状.如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢. 妊娠晚期（8-10个月）,此期的卧位尤为重要.孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系.宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育.但不宜采取仰卧位.因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,心慌,恶心,憋气等症状,且面色苍白,四肢无力,出冷汗等.如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会随之消失的.
李玉敏副主任医师：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以 维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的 营养物质.2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血 流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位 可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子 宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降 低围产儿死亡率有重要意义.儿死亡率有重要意义.特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果.所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生,母婴健康都有十分重要的意义.若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿.
曾同荣医师：你好,怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时.因为睡眠不足会引起疲劳,特别是白天有工作的孕妇,感到疲劳就应小睡一下.在炎热的夏季,孕妇每天应睡个午觉,但午觉也要有规律,否则会影响晚上的睡眠,故午睡的时间最多不能超过2小时.如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉,更应在晚上多睡,或在工作岗位上注意休息. 在孕期有时虽然很累,甚至筋疲力尽,却会失眠,不能安然入睡,这时你一定不能因此而焦虑不安,那只会使症状加重.你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物.如果你有晚上躺在床上入睡因难的情况,可以试用以下一些方法： 妊娠后换一张较大的床,这可能更容易使你保持舒适的体位.要采取侧卧位,适当的在头,脚下或腰间加垫一些软垫子.上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处.临睡前洗一个热水澡,可使肌肉放松,对大多数孕妇都有一定的催眠作用.如果做不到,用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果.如果上床后实在睡不着,可以看看报纸或书,但不要选择非常吸引人的内容,否则你一旦被迷住,将更无法入睡.做做深呼吸,试着平静自己.听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡. 为了保证睡眠的质量,还应该注意睡眠的姿势.那么什么样的姿势才算好的呢?应该说只要自己觉得舒服就可以.一般说来,按下列方法可能较好些：怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡. 到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕,心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足. 在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些. 当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助.
查看原文>>问：治疗情况:没有想要得到的帮助:睡觉时什么姿势最好
张贺春主治医师：你好，根据你的描述，考虑正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。
爱心医生：病情分析:右腿麻痛是间盘突出的表现意见建议:睡觉时可以屈曲下肢,平卧时膝下垫软垫也可以缓解症状.但最关键的是近期要多卧床休息.避免疼痛的动作和弯腰负重.以后开车时腰部可以加靠垫
查看原文>>问：病情描述:怎样能让睡眠质量好点，睡觉什么姿势最好
赵天豫副主任医师：你好，根据你描述的情况，考虑心理压力过大导致的睡眠质量不佳，可以适当服用谷维素安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，取舒适卧位，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
查看原文>>问：患者性别:23患者年龄；男主要症状:睡觉怎样的姿势最好趴着睡好吗发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
付开封主治医师：你好,长期趴着睡不好,这种睡眠方式人但容易压迫内脏,使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响,趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精.趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有影响. 正确的睡觉姿势应该是不压迫内脏器官,有利于休息,建议采取仰卧位或右侧位睡姿,心脏位于胸腔的左侧,它是身体中最娇嫩的零件,同时也是身体中最辛苦的器官,每分每秒都在不停地跳动.右侧卧的姿势可使心脏处于身体的上半部,降低了身体对它的压力,使跳动变得更轻松.
爱心医生：从睡眠卫生的要求来说以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适.这样使全身肌肉松弛有利于肌肉组织休息 消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左右侧睡心脏受压少可减轻其负担有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开,有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部,右侧卧时它处于低位因此供应肝脏的血多有利于对食物的消化体内营养物质的代谢及药物的解毒以及肝组织本身的健康等.大多数人喜欢仰卧睡姿象一个大字形这种姿势对血液循环有利同样符合睡眠卫生.但要注意仰卧时不要将手放在胸部否则容易梦魇.实际上人们在整夜的睡眠过程中不可能固定在一个姿势到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置以求得舒适的体位.人在睡眠过程中只要能迅速入睡没有不舒服的感觉掌握一个卧位就可以了不必太拘泥.
爱心医生：仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷,憋得慌的感觉.这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦.俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷.俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压.俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损.左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠,小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢.中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫；肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢；胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑,心,肺,胃肠,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧气供给.
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