问:医生你好:我的声带有小结了,医生说不算很严重..药也吃过了.我很爱唱歌,有什么方法可以让声带变好的 .
余波主治医师:慢性咽喉炎. 主要是急性炎症时用嗓过渡,没有很好休息,治愈不彻底,反复发作,导致咽粘膜下淋巴组织增生,肥厚狭窄,刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉,如异物感,咽痒,灼热,干燥,微疼等分泌物或多或少,但粘稠痰常附于咽喉壁,由于分泌物的刺激,可引起刺激性咳嗽,晨起用力清除分泌物时,甚至可引起作呕。炎症往下蔓延,就会引起声音嘶哑,说话时费劲。 建议到中医咽喉科用中药直接作用到病变部位,结合内服中药,针刺等综合疗法,效果不错,疗效持久,无毒副作用。
曾同荣医师:1、不能长时间用嗓或过度用嗓,因为声带和四肢一样在运动过度、过久后会肿胀酸痛。虽然每个人的体力不同,平时锻炼的程度亦不同,但总会有生理极限。当用嗓到一定程度,就会口干舌燥,声嘶力竭。 2、唱歌发音应注意找适合自己嗓音的调门,不能发音不当。比如本来是一个足球运动员,却要去打篮球,材料(身高)不够,垫着脚尖摸篮板,实在是吃力不讨好。同样的道理,如果唱歌硬要憋着嗓子唱高音,或者又舞又唱,比平时多花几十倍的力气来抢一个高音,结果只能损害自己的声带。 3、变声期儿童、月经期、妊娠期妇女的声带均有生理性改变,主要是充血,发音变低沉,此时应注意保护声带,避免过度用声,否则会使声带受损而致嘶哑。 4、伤风感冒及上呼吸道感染急性期应避免用嗓,因为此时声带充血,用嗓只会加重充血导致嘶哑。 5、避免辛辣食物及其他刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜以及烟酒,这些食物都会刺激咽喉充血。 总之,上述几种情况应严格遵守,否则难免会使金嗓子变成鸭嗓子。一旦发生声音嘶哑,声带的变化各不相同,处理方法亦不尽相同。 过度发音往往引起声带的血管扩张充血,或者粘膜下的血管破裂出血。另外,发音不当可使喉肌疲劳,表现为声门闭合不良。这两种情况应让患者禁声,通俗点讲就是装哑巴,经过一个时期的发音休息后往往会逐渐好转的。而勉强唱高音者易发生声带小结;长期用嗓不当又易致声带息肉,这两种情况吃药打针疗效一般都不好,所以医生多建议手术治疗。对于反复上呼吸道感染引起的声带粘膜充血、肥厚应增强体质,预防上感,合理饮食,适当中医中药治疗,疗效也较满意。
查看原文>>问:全部症状:在学校叫的比较多,又因为唱歌的需要,如何保护声带发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:在学校叫的比较多,又因为唱歌的需要,如何保护声带
孙兴德医师:病情分析:一,无声练习: 分解动作: ⑴张嘴吸气练习:食指,拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合; ⑵伸舌练习:手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈); ⑶甩下巴练习:放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头; ⑷狗喘气:深吸气,吐舌,学狗喘气,(速度可稍慢) ⑸扩胸收腹练习:(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习意见建议:二,有声练习:张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳”,或发:“吆,你来!” 三,平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习. 生活护理:1,大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3,不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的. 4,不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病,过敏症等疾病在作怪. 5,当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.
袁福贵主治医师:病情分析:不要长期大叫,而且大声说话后不要马上喝很多的水意见建议:一,无声练习: 分解动作: ⑴张嘴吸气练习:食指,拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合; ⑵伸舌练习:手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈); ⑶甩下巴练习:放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头; ⑷狗喘气:深吸气,吐舌,学狗喘气,(速度可稍慢) ⑸扩胸收腹练习:(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习; 二,有声练习:张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳”,或发:“吆,你来!” 三,平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习.
李涛医师:病情分析:你好,主要是平常注意,不要太疲劳意见建议:不要强行演唱超出自己音域的歌曲,如长时间用声带(如演讲,开会,唱歌),需注意中途休息以让声带小憩,并常喝温水以湿润咽喉部!!
查看原文>>问:全部症状:声带动过一次手术发病时间及原因:2年了治疗情况:现在觉的喉咙很干说不出话的感觉想要得到的帮助:请问怎样可以保养好
訾晋芳主管护师:病情分析:一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸,辣,苦如大蒜,辣椒,生姜,韭莱等,因这些食物会刺激气管,喉头与声带; 二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;三,严禁吸烟喝酒.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;意见建议:四,主食及副食都应以软质,精细食物为宜;五,不要吃炒花生仁,爆米花,锅巴,坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤.变声期声带保养:A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑.B保暖:避免着凉,感冒.尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔,喉部受冷.着凉,感冒都会加重声带的肿胀和充血.除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处.生活护理:C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足.不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间.
张小英主治医师:病情分析:可以使用润喉片试试,但不要使用药效太强的!意见建议:变声期声带保养:(1).正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑.(2).避免着凉,感冒.尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔,喉部受冷.着凉,感冒都会加重声带的肿胀和充血.除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处.(3).劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足.不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间. 生活护理:在生活中要注意下面这几方面!一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸,辣,苦如大蒜,辣椒,生姜,韭莱等,因这些食物会刺激气管,喉头与声带; 二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;三,严禁吸烟喝酒.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;四,主食及副食都应以软质,精细食物为宜;五,不要吃炒花生仁,爆米花,锅巴,坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤.
爱心医生:病情分析:成功声带的保护 声带是人类发声的主要结构,从极轻微的声嘶到完全失声,多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致. 为了保护好声带,建议注意以下几点: (1) 加强体育锻炼,增强体质,提高对上呼吸道感染的抵抗能力;(2) 少吃刺激性食物,避免用嗓过度,禁烟酒;(3) 加强劳动保护,对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理;(4) 教师,文艺工作者需注意正确的发声方法,感冒期间尤其要注意,且不可发声过度;(5) 早期声嘶患者,应强调声带休息,同时进行积极的治疗.意见建议: 发音训练 发音方法不科学是易患嗓音病的首因.防止声带发生病变,防止声带受到刺激和过度疲劳.就应建立起正确的发音方法. 1,呼吸 呼吸是发音的动力来源,要发出美妙的声音,呼吸尤其关键.就像判断一部跑车的好坏,关键是看它的马达一样.只有正确的呼吸才有正确的发音,才能发出美妙的声音. 常见的几种呼吸方式: (1)锁骨式呼吸 吸气时用肩膀抬高的方式,但因肺部上小下大,所以吸气量较小,说话时用此方式呼吸较无效率. (2)胸式呼吸 吸气时胸部向外扩张,吸气量居中. (3)腹式呼吸 吸气时腹部会向下向外推,可使吸气量大,气吸得最深. (4)胸腹式呼吸 就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合.胸肺部和腹部间有横膈膜,若吸气时能使用到横膈膜,可使吸气量更大,气的运用较灵活,我比较推荐用这种呼吸方式. 自己练习呼吸的方法 (1)练习应在舒适及放松的状态下进行,如果练习时觉得头昏应停止,并及时询问是否练习的正确. (2)刚开始可躺着练习,一手置胸前,另一手置腹前.鼻子缓慢吸气,感觉胸腹部的涨大,再由嘴部慢慢吐气,同时控制腹部慢慢缩小. (3)同上,但鼻子吸气速度较快,,吐气还是缓慢进行. (4)改成坐着或站着练习步骤2及3. (5)同上,但吐气时发出“嘶……”的声音,重复练习. (6)同上,但吐气时数数,循序渐进,逐步加长练习. (7)每天坚持练习. 2,发声 在养成一定的胸腹式呼吸习惯后,就可以进行发声练习.其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气,正确的呼气就是运用腹部的气,来使声带振动发声,也就是所谓的运用“丹田之气”发声. 如何运用气息使声带振动,关键就是打开喉咙.如何打开喉咙呢?其实很简单,只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉.使得口腔保持这样的状态,然后再运用气息发声. 发声练习方法: (1)人处于自然挺拔的状态,身体不可太紧张,也不能太松垮.口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准,保持打开喉咙的状态,脸部自然放松. (2)把一只手放于腹部,感受气息由腹部送上,快速冲向软腭,发一个“啊”字.反复练习. (3)同上,气息放缓,“啊……”字拉长. (4)同上,可把一首诗或文章拿来练习,把每个字都拉长练习. (5)同上,只不过音调适当提高,或者是不断增高. (6)应注意循序渐进原则,练习的时间应适量,可逐步延长. (7)如果有声乐老师指导的前提下,还可以进行对远处“喊”的练习,就像跟一百米外的人说话的感觉.如练习“你来呀……”,练习时间不宜过长. 当然,刚开始练习,会感觉不自然.只要坚持不懈,遵循循序渐进的原则,不断地使正确的发声成为一种习惯,才能在用嗓时,能运用科学的发声方法. 做嗓音保健操 呼吸技巧:腹式呼吸,快吸慢呼,吸气不过满 腹式呼吸,是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸.腹部肌肉收缩,加大腹压,腹压使膈肌向上推移,增加胸腔压力,从而使肺脏中空气呼出有力. 训练吸气肌肉群的方法: 1,憋气的方法 做法是先吸一大口气,吸足气后,把气憋住,不要呼出,憋气的时间越长越好.慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力,也就是胸廓固定的能力. 2,数数的方法 做法是先吸一大口气,吸足气后,把胸廓固定;然后用很轻很细的,仅仅自己能听到的声音数数1,2,3,4,5,6,7,8,9,10……一直数到不能再数为止;然后,吸一口气再来,如此反复训练.这样数的数字会越来越多,时间会越来越长.最好能一口气数到50以上. 下面两条有声的呼气训练, 为我们的声音控制奠定了基础. (1)“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮.“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习.另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康. (2)“哼鸣”练习: 是指用鼻腔共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的.有了“哼鸣”我们的声音才有光彩.“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气,哼唱.同样要求气息均匀有动感.鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦,鼻腔,腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里.切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动.当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习. 发声技巧:利用共鸣, 使喉头自然放下 把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细,这种共鸣位置,对声音有扩大作用.因此,发声前要把口张大,使后颈部竖起来,使会厌软骨站起来,舌体向下挺起来,使软腭和悬雍垂放下来.形成一根直的管子.声音从声带发出后,向上直接冲到鼻咽顶部,在头顶回旋.这种声音听起来非常洪亮,浑厚,有金属音质.这就是“头声区的发声方法”.检验这个方法是否运用正确,只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道. 这里我选择了一个母音u, 作为大家发声共鸣的第一个练习. U(乌) 音能有效的放下喉头,给声音上下通畅奠定了基础, 再就是u 母音比较圆, 易集中, 是别的母音不可替代的.所以我们把它称为模范音, 其他母音要尽量在u 母音的感觉上发出, 那么您的声音就会统一而又圆润.我们平时练习u 音时, 要特别注意: (1) 不压喉头, 使喉头自然放下, 可用深吸气来体会喉头放下; (2) 下巴,舌根都要放松, 使口咽腔不僵硬; (3) 发音时要感到鼻腔,口腔,胸腔是贯通的, 像一根通畅的管道.正确的u 母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动.我们平时用一个单音, 找我上面所说的感觉. 有了u 母音的发音基础, 我们才能体会到歌唱的气息, 体会到发声不单靠喉咙(一般人认为的) , 它是由头腔(高音),咽腔(中音),胸腔(低音) 三个部位有机结合, 发出的通畅,圆润,有穿透力和持久力的声音. 说话前一定要吸足一口气,再平稳地运用气息慢慢讲.有意识地头向前低,下颌内收,使颈部肌肉放松,后颈部自然伸直,使咽喉,鼻咽共鸣腔成一条直线. 下面我给大家提供的一个练说的字是“炮” 练习“炮”前, 我们要做一点准备, 那就是气息要深,口腔要空, 好像含了一个圆球, 鼻腔要张开, 胸腔和头腔要感觉上下连起.当这些已准备好, 我们就可发声, 发声的力量必须是在小腹的反弹力量作用下, 使口腔的共鸣得到爆发.可用手按住小腹, 感到声音的起点就在小腹, 当小腹发力时, 声音从小腹迅速打向眉心,弹出.生活护理: 作为说的训练过程, 大家有了一个基本的了解, 当然在训练时,有的人练单音或单字时都能较好的运用气息, 一旦遇到多字时, 就感到难以发出单音的质量.我可以告诉您一个最简单的办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话, 这时的声音位置很高, 气息也很深, 虽然有点假, 但在您没有找到好的声音之前, 它可帮助您去体会, 也是一个比较容易掌握的练习.“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头, 喉头的自然下落给声音打开了通道, 这时发出的声音通畅,悦耳,当然, 我并不是让大家用这样的声音去讲话, 而是让大家通过一段强化训练, 体会正确声音的用气,发声,共鸣,吐字, 当您有了一定时间的积累, 您说话的气息支点一定会下移, 特别是在您高声讲话时, 您一定会无意识地用上腹肌的力量, 最后获得一个意想不到的好声音.最后提醒一点,声音不管多么优秀, 方法不管多么科学, 如果长时间大运动量的用声, 都会出现嗓音病变.所以, 在训练的基础上巧妙科学地合理分配嗓音的使用时间, 是我们必须牢记的.
查看原文>>问:病情描述:我是一个歌手,保护嗓子是最重要的,但不知道要怎么护理,我平时爱吃甜信,经常喝酒,声音有的时候会变的很沙哑,变粗,有什么方法,可以保护嗓子健康?想得到怎样的帮助:怎么样保护嗓子健康?
李冬爱副主任护师:首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
查看原文>>问:客服工作,总说话,日常如何保护嗓子?
李姝娜副主任医师:指导意见:1.作为职业用声,职业用嗓,咽喉不适声音嘶哑很常见,以保护为主,主要是休声,2.重视病因的预防。注意保暖,避免受凉感冒等呼吸道疾病。戒烟酒清淡饮食,避免烧烤火锅大鱼大肉等。适当少说话,多饮水,维生素补充。
查看原文>>问:专业播音员怎样保护嗓子
查看原文>>问:病情描述:我因为经常训练演讲、唱歌,所以嗓子总觉得不舒服,嗓子痛,请问怎么才能保护好嗓子?
车德平副主任医师:你好,就你描述的情况来看,是没有什么特效的治疗方法的,建议保持良好心态,饮食忌辛辣油腻,规律作息,避免过劳,平时注意保暖,避免受凉,平时少说话,避免高声喧哗,在医生的指导下对症用药,如“山香圆片、黄氏响声丸”等药物。
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