怎样轻松减肥

问：我想要轻松减肥,请问怎样减去腹部和大腿上的肉

爱心医生：你好,效果最好最安全的减肥办法就是多多运动,坚持就是胜利,最好慎用各种减肥药,因为减肥药不但效果有限,往往还会有副作用,花了大钱还没有效果.祝你减肥成功.

薛仕敬医师：千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子,仰卧起坐等.最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.

张树立主治医师：您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.

问：在家怎样才能轻松减肥

赵蕾副主任医师：指导意见：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

问：主要症状:脸胖,小腹赘肉多,胳膊腿粗.身体不爱出汗,本人有轻微肠胃炎,且不爱运动,最讨厌跑步,请问怎样才能在很轻松的减肥.

杨银医师：所谓的轻松减肥如果像你说的那样很难做到,不过你可以考虑使用药物试用一下

爱心医生：从运动方面来看,最有效的方法就是做有氧运动,比如说慢跑,游泳等等,刚刚开始不要急功近利,要适可而止,一周之内做两次运动就可以了,不过,一旦开始运动了,就要持之以恒.不然会反弹.

问：我家里是农村的，一般像我这个年纪的在我们家里这边早就结婚生孩子了，只有我还没有，并不是我丑，其实只是胖而已，我想如果我瘦下来的话肯定能早日找到理想的对象的。想得到怎样的帮助:怎样轻松的减肥瘦身呢？

爱心医生：你好，蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜;我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后，这样的结果就是在已经吃饱的情况下，又将食物塞进肚子里，结果，自然是会变胖。

问：全部症状:怕油腻的东西，经常出现头晕想吐，精神状态一般，食量不大平均3餐都是小半碗饭，睡眠会出现打呼噜，大小便正常，体重70公斤发病时间及原因:2.3年前出现体重增加，可能是正常性肥胖治疗情况:今年6月份化验过生化全套检查结果是肝肾功能正常，甘油三脂为12.50，总胆固醇为9.98，去年6月份的时候有口服过力平之1天2次一次两粒，但是效果不明显。想要得到的帮助:想要怎样才能把体重减下来，吃什么药控制，应该注意些什么

赵蕾副主任医师：病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议:减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问：全部症状:太胖!发病时间及原因:治疗情况:需要怎么减肥?想要得到的帮助:我是一个23岁的女孩,差不多165cm高,现在已经110斤了,怎么办?要怎么减肥?

黄召谊副主任医师：病情分析：你好 臀翘运动1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。指导意见：2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以！

问：学习期间怎样轻松减肥，瘦身？

李爱连医师：病情分析：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，指导意见：使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！