熬夜便秘怎么办

问：我已经好几天没拉大便了，我要吃什么会改善？

问：病情描述（主要症状、发病时间）:一年曾经治疗情况和效果:化验、检查结果（请在下方创建病历）:我想用什么方法可以调理

刘衡副主任医师：你好，便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯。平时要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，也需要多饮水，勤排尿。养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯，也可以服用活菌片或者饮用活菌酸奶，平衡肠道菌群，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。