有的朋友老是说自己稍微运动一下就头晕、乏力，我们就会嘲笑她说她太缺乏运动了，得多锻炼才行，患者自己也没太在意。殊不知，这是病。人体缺铁后，不能合成正常的血红蛋白，而血红蛋白的做作用是携带氧气给我们人体组织、器官，机体得不到足够的氧气，所以我们自然就会觉得乏力、疲劳。 其实，缺铁性贫血是指由于体内贮存铁消耗殆尽、不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。

正常情况下，铁的吸收和排泄保持着动态的平衡，人体一般不会缺铁，只在需要增加、铁的摄入不足及慢性失血等情况下造成长期铁的负平衡才致缺铁。造成缺铁的病因可分为铁摄入不足和丢失过多两大类。缺铁性贫血的临床表现是由贫血、缺铁的特殊表现及造成缺铁的基础疾病所组成。 贫血的发生是隐伏的。症状进展缓慢，患者常能很好地适应，并能继续从事工作。贫血的常见症状是头晕、头痛、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花、耳鸣等。缺铁的特殊表现有：口角炎、舌乳突萎缩、舌炎，严重的缺铁可有匙状指甲(反甲)，食欲减退、恶心及便秘。 缺铁的非贫血症状表现：儿童生长发育迟缓或行为异常，表现为烦躁、易怒、上课注意力不集中及学习成绩下降。异食癖是缺铁的特殊表现，也可能是缺铁的原因，患者常控制不住地仅进食一种“食物”，如冰块、黏土、淀粉等。铁剂治疗后可消失。体征除皮肤黏膜苍白、毛发干枯、口唇角化、指甲扁平、失光泽、易碎裂。

如果我们平时觉得心慌、容易疲劳、乏力等贫血症状出现时，我们要赶紧去医院检查清楚，找到病因，病尽可能地去除导致缺铁的原因，以免疾病继续发展下去。另外，患者的饮食上也要注意，补充含铁丰富的是食物、如动物肝脏、蛋黄、黑木耳等，并且，要进行高蛋白饮食。