现实生活中有很多人都存在缺铁性贫血的毛病，但没有几个人会特别注意，除非到了比较严重的时候才会意识进行补血，在各种补血的方法里，吃水果补血成为了一种选择，那么缺铁性贫血吃什么水果?　缺铁性贫血主要是由人体摄入铁元素不足或铁元素吸收障碍引起，造成红细胞内铁缺乏以及血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状。那么， 缺铁性贫血吃什么水果比较好呢，最好的富含维生素C的水果。

缺铁性贫血顾名思义是身体缺乏铁元素，让身体吸收更多铁元素是王道，t一般的贫血可以服用铁之缘片，连续补充四周以上，同时适合的配合维生素C则可加强铁剂吸收，因此 缺铁性贫血的患者应该多吃富含维C的水果，下面小编就给大家推荐5种适合的水果：

1.猕猴桃

每个猕猴桃可提以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“ 水果之王 ”。

2.葡萄

葡萄性平味甜酸，可补气补血强筋骨之功效，历代中医均把它看做是最好的补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

3.大枣

枣的果实味甜，维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多，而供药用时，则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。

4.桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质、及非常高的含铁量，可在补充热能、加强营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆汤、桂圆酒等食物，可以推荐孕妇和产妇平时多吃一些，是颇佳的补血料理。

5.樱桃

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，可以有效地缓解 缺铁性贫血 。

其实具有补血的水果还有很多，吃上述水果起到补血的作用比较明显，平时可以多吃一些。但是注意一点吃水果进行补血只是众多补血方法之一，并不能完全取代其它补血方法，所以要补血还是多种方法一起使用效果会更好。