腰肌劳损是很多人都会患上的一种疾病，虽然不是什么很严重的疾病，但是患上之后对于患者的身体还是影响很大的，建议患者除了到正规的医院进行治疗之外，还需要在日常生活之中重视保养，下面主要给大家介绍的就是腰肌劳损怎么保养?

(1) 防止潮湿，寒冷受凉。腰肌劳损保养真的是很重要的，早保养上注意不要随意睡潮湿的场所。还需要根据气候变化随时增添衣服，尤其是出汗、雨淋后及时更换湿衣、擦干身体等，另外就是天冷时患者应该使用电热毯或睡热炕头，目的是进行腰部保暖的工作。

(2) 安心休息。腰肌劳损保养上还需要患者注意的就是注意休息，尤其是急性腰肌劳损患者应积极治疗，治疗之余还需要注意的就是安心休息，安心休息期间还应该注意纠正不良工作姿势，弯腰过久、伏案过低等均是属于不良的姿势，这些均是有利于身体保养的。

(3) 防止过度劳累。人像机器一样，议案出现过度运转、超负荷使用等，必然导致身体某些部件、机器等出现损害，尤其是腰部作为人体运动中心，一旦过度劳累会导致造成损伤， 过度劳累会增加腰肌劳损概率，腰肌劳损患者在保养上防止过度劳累，各项工作或劳动中注意有劳有逸。

(4)注意饮食。患者在保养上怎么可以少的了饮食，患者在饮食应该吃些高脂肪、高蛋白的食物的摄入量，多吃富含钙质的食物，以及多吃新鲜的水果和蔬菜等食物，这些均是有助于患者身体保养的。

上述给大家介绍的就是腰肌劳损患者保养方法，好的保养时有助于身体尽早康复和痊愈的，在保养上应该注意防止潮湿，寒冷受凉，并且注意安心休息、防止过度劳累等，此外患者在日常饮食上应该吃新鲜的营养丰富的食物。