乳汁不足可以适量吃豆腐。豆腐含有丰富的植物蛋白和磷脂，同时还含有铁、钙等矿物质，对母亲身体的恢复和母乳的营养价值都是有益的。因此，适量食用豆腐有助于乳汁不足的改善。但是，过多摄入豆腐可能会增加胃肠道负担，建议适量食用。
