松仁粥的功效有：
1. 治便秘：松子仁属于滋润型食材，含有丰富的油脂，能润肠通便、保护心血管、促进胃肠蠕动、缓解大便干结等症状。
2. 抗氧化：松子仁含有丰富的油酸，具有抗衰老、护肤、缓解衰老的作用。它还能有效地治疗老年斑和皱纹，有助于消除老年斑。
3. 降低血糖：松子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血液粘稠度，对糖尿病有一定的缓解作用。
4. 保护视力：松子仁含有大量的维生素E，能促进细胞增长，维持血管活力，有助于预防老年白内障。
5. 预防癌症：松子仁中含有黄酮类化合物，对预防癌症有很好的作用。