平时吃生菜对身体有以下几个益处：
1. 提供丰富的营养素：生菜富含维生素A、维生素C、叶酸、钾、铁等多种营养素，有助于维持身体健康。
2. 促进消化：生菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，有助于预防便秘和其他消化问题。
3. 降低血压：生菜中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力：生菜中含有多种抗氧化物质，可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 控制体重：生菜是低热量、高纤维的食物，可以帮助控制体重，预防肥胖和相关疾病。
总之，平时适量食用生菜可以为身体提供多种营养素，促进消化，降低血压，增强免疫力，控制体重等多种益处。