杂粮对身体有很多好处，主要原因如下：
1. 丰富的营养成分：杂粮中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够满足人体各种营养需求。
2. 降低血糖：杂粮中的膳食纤维可以减缓食物消化吸收的速度，从而降低血糖水平，有助于预防糖尿病等疾病。
3. 促进肠道健康：杂粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘等肠道问题。
4. 增强免疫力：杂粮中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感染等疾病。
5. 降低血脂：杂粮中的膳食纤维和不饱和脂肪酸可以降低血脂水平，有助于预防心血管疾病等疾病。
总之，杂粮是一种非常健康的食物，能够为人体提供丰富的营养成分，有助于预防各种疾病，提高人体免疫力，因此建议大家多吃杂粮。