孕妇睡眠注意事项
2013-04-09
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的成长环境，孕妈妈们一定要保证充足的睡眠。俗语说：“睡觉的孩子容易长大”。这句话也是可以用在胎儿身上的。在妈妈腹中的胎儿也是会睡觉的哦，如果妈妈的睡眠质量高，宝宝的睡眠...
如何获得良好睡眠质量？
2013-04-10
睡眠，是我们人类每天的必修课，也是身心健康的必需品。由于种种内外环境因素所导致的失眠，正逐步剥夺着我们的身心健康，其实，保持良好的心情状态和良好的生活习惯是拥有良好睡眠质量的前提条件！
调节睡眠的方法
现在人们的生活压力逐渐增大，我们的生活水平虽然得到了很大的提高，但是很多问题也是在不断出现的。失眠困扰着很多人，虽然失眠不是什么严重的疾病，但是对于人们的危害性是不能忽视的，如果没有良好的睡眠，就不能...
儿童睡眠不好怎么办
2013-04-18
我家宝宝以前睡觉都很踏实，能一觉睡到大天亮，但最近宝宝睡觉的时候会出现打呼噜、睡眠不安，夜间睡眠多次会醒很多次，于是带宝宝去医院检查，总体效果还不错，现在我将我的经验和大家分享一下。
脑瘫儿睡眠的时候应注意什么呢？
2013-04-26
对于没有接触过，没有脑瘫患儿的人，是不能体会到家有脑瘫儿的痛苦与辛酸的。我的一个好朋友的小孩子就是有脑瘫的，每天她都要陪着孩子去康复中心去参加锻炼，从让孩子站立到开口说话，用了比常人几十倍的努力，现在...
怎样提高睡眠质量
2013-04-27
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与...
睡眠不足易引发白癜风吗？
2013-04-28
白癜风足是现代人常见的疾病，导致白癜风的原因有很多，而睡眠不足也会影响白癜风的康复。睡眠不足的话，会导致思考能力会下降，内分泌会失去平衡，长期睡眠不足还会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病。下面我跟大家...
推荐有助睡眠水果预防失眠
失眠是一件极其痛苦的一件事，很多人都受到了失眠的困扰，那么哪些是水果有助眠效果能预防失眠？专家说，助眠水果有大枣、苹果、奇异果、葡萄、香蕉都有很好的助眠效果，都能促进睡眠远离失眠，提高人的睡眠质量。下...
女人如何提高睡眠质量预防失眠
有人说，提高睡眠质量还分男女吗？那当然啦！男人卧室邋遢都可以睡得很香甜，女人就不一样了，女人要卧室干净整洁才能有个好的睡眠。那么，女人如何提高睡眠质量预防失眠呢？女人睡觉要擦掉化妆品、足部保暖、每天多...
预防失眠推荐有助于睡眠小方法
失眠其实不可怕，有时候小小的一个方法就让你拥有一个好的睡眠。那么有哪些小方法能预防睡眠有助于睡眠呢？保持室温稍凉、大睡要放在晚间、睡前可以喝一杯牛奶、睡前不要暴饮暴食、睡前远离咖啡和尼古丁这些小方法都...
失眠吃什么能帮助提高睡眠质量
2013-04-29
如果失眠了，可以选择从饮食方面来提高睡眠质量，远离失眠。专家说，如果失眠的话，可以试试吃煮鸡蛋来提高睡眠质量，还有土豆也不错，土豆具有催眠的效果。粗粮也能帮助失眠的人快速入睡。杏仁有帮助失眠的人促进睡...
失眠造成睡眠不足对人有什么危害
2013-04-30
失眠造成睡眠不足，对于失眠的患者来说是危害是极大的，这个危害不但是身体上的危害，同时对精神上的危害也不小，失眠造成睡眠不足会使患者上班没有精力，萎靡不振，没有耐心越来越控制不住自己的情绪，慢慢的患者的...
白领失眠怎么提高睡眠质量
2013-05-01
很多白领都患有失眠，失眠的患者经常向我咨询，白领失眠怎么提高睡眠质量的问题。我建议白领们失眠首先要做的是放松，要全身心的放松。晚上躺下就不要想白天工作的事，因为越想越清醒，就越睡不着。可以想想开心的事...
女人怎么预防失眠提高睡眠质量
女人预防失眠，提高睡眠质量是很有必要的，别的先不说，先说预防失眠拥有良好的睡眠质量能美容养颜，就会让女人心动。女人和男人预防失眠提高睡眠质量是不同的，女人比较细腻，所以入睡前做轻柔的面部按摩和适度的瑜...
睡眠不足引起雀斑怎么办
2013-05-03
我今年26岁，去年应聘到一个国企上班，广州压力相当大，要完成很多的任务，并且经常要见客户，没完成订单年终绩效奖可能就泡汤，导致精神老是紧绷的，睡眠质量相当差，今年年初鼻和两颊部针尖至米粒大，淡褐色到黑褐...
泡脚促睡眠缓压力怎么操作
2013-05-06
我大学毕业后， 经过激烈地角逐，终于杀出重围，到现在这家世界500强企业上班，经常加班加点，工作压力相当大，每天都有做不完的案子，搞得精神非常疲惫，最近还经常失眠，第二天上班没精神，工作效率更低，去深圳一...
心律失常患者在睡眠上要注意什么
2013-05-08
如果患有心律失常的病人，一定要注意休息，因为劳累是心律失常病人的诱因之一，所以说休息是可以缓解心律失常疾病的，我们今天就来说说心律失常患者在睡眠上要注意些什么问题
怎么知道自己患上睡眠-觉醒节律障碍
2013-05-09
以前白天经常想睡觉，晚上却是整夜的失眠，后来去询问医生，才知道自己这是患上了睡眠-觉醒节律障碍，那么患上这个病会有什么特点呢？我把我的经验告诉大家。
如何建立一个良好睡眠调节机制
2013-07-18
失眠的存在主要是基于睡眠节律紊乱基础上的慢性疾病，这类患者自首次发作之后，会相继表现出一系列的睡眠障碍。因而，重新建立睡眠调节机制，这样才能真正解决失眠的问题。为此，我们着重介绍一下如何建立睡眠调节机...
睡眠不觉晓让你不再“犯困”
2016-08-08
春困夏憩秋乏冬眠。很多人认为，只要多睡就不会发困了，其实不然。成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑司...
