问：患者年龄:36患者性别:男病情描述:这段时间我一直睡不着觉有的时候到了晚上自己明明觉得很困，但是只要一躺在床上，一点觉也睡不着，感觉特别难受，失眠应该怎么办呢？想得到怎样的帮助：睡眠障碍与失恋有什么区别呢？
戴军副主任医师：如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案： 预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
冯瑛主治医师：你好，根据你对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态！平时注意多加休息。
爱心医生：您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，
查看原文>>问：我的睡眠质量不好，就是睡着的时候经常做梦，而且很容易就惊醒，精神变得很差，朋友说我这个是失眠的现象，我觉得自己是睡眠障碍，想来了解下这两者的区别所在。想得到怎样的帮助:失眠与睡眠障碍的区别是什么？
徐英主任医师：您好，失眠指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中出现异常行为的表现。
张树昆主任医师：嗯，你好，根据您的情况主要考虑是神经衰弱引起的，建议您平时保证充足睡眠，保持良好的心情，适当锻炼身体，不要吃油腻高脂肪食物，建议服用养血清脑颗粒，安神补脑液，维生素b一，谷维素进行调理。
耿志刚主治医师：您好，失眠属于睡眠障碍的一种类别，睡眠障碍是一大类的，只要是睡眠，不好，不管是入睡困难，还是睡眠多梦，或者是睡眠时间较短，都可以称之为睡眠障碍
查看原文>>问：患者年龄:45患者性别:男病情描述:最近因为家中的一些琐碎事情是自己很是心烦，晚上总是睡不着觉，白天总是精神恍惚，心情很是糟糕，爱乱发脾气，自己感觉是失眠了，去医院检查，说是睡眠障碍要耐心调理一下。想得到怎样的帮助：失眠与失眠障碍有啥区别？
徐耸副主任医师：您好，睡眠障碍就是平常所说的睡不好觉，也就是说睡眠障碍属于失眠症的一种，而失眠又不等于失眠症。睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正；失眠是指3周以上的睡眠障碍。
马翀宇国家二级心理咨询师：指导意见：情绪过于焦虑，也会造成自己睡眠失调的表现，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，平时睡觉前可以听听轻松的音乐，有一些事情需要和自己的朋友相互的沟通，通过聊天才能将心理的压力释放。
爱心医生：失眠与睡眠障碍有着明显的区别，所以患者不要将其混同，一定要认识到失眠的严重性，它是一种疾病，长期存在的话对身体健康会造成极大的伤害，可引起心脑血管疾病的发生，甚至是肾脏衰竭等等，所以治疗失眠一定要尽早。
查看原文>>问：病情描述:我一直有失眠的问题，人都没有多少精力，睡觉了脑袋也仿佛是很清醒的样子，睡下去了脑袋也很清醒，我感觉睡觉的质量很差，一点点都睡不着，早上四点多的时候就醒了，失眠连眼睛都觉得痛。想得到怎样的帮助：失眠是不是睡眠障碍的？
爱心医生：你好，失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。
李明飞主治医师：你好，失眠症是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳，头昏、精神不振。若任其发展，常常能够进一步加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。
查看原文>>问：病情描述:最近一直在失眠，失眠的次数多的都数不清。而且每天都很清醒的状态，反正试了各种办法都不能让自己入眠。现在很担心的是会不会时间长了会有睡眠障碍。想得到怎样的帮助：失眠多了是不是就会有睡眠障碍吗？
吕志超副主任医师：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
爱心医生：你好，其实没有想象的严重，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
爱心医生：障碍这类心理疾病，建议首先要放下包袱E，药物方面疗效并不乐观，而可考虑采用精神分裂症关键词催眠法。J
查看原文>>问：病情描述:失眠好几天了我感到很烦，我感觉睡觉的质量很差，我睡觉只能睡很短的时间，我的生活都因为失眠打乱了，不能按时睡觉，由于经常失眠我的精力很不好，很容易就醒了，会被噩梦给吵醒。想得到怎样的帮助：睡眠障碍就是所说的失眠吗？
张金笼医师：你好，睡眠障碍是指由多种原因引起的睡眠异于常人的一组障碍，包括：睡眠失调、睡眠失常。其中睡眠失调包括失眠、嗜睡及睡眠觉醒节律障碍，睡眠失常指睡眠中出现的异常的发作性事件如睡行症、睡惊及梦魇。由此可见睡眠障碍不仅仅是指失眠。
查看原文>>问：我大姐也不知道是怎么了，半个多月了，就是睡不着觉，特别是晚上的时候感觉经常会失眠，有时候头晕啊，然后是发烧，然后去医院检查医生说是保持睡眠障碍性失眠。想得到怎样的帮助:保持睡眠障碍性失眠怎办呢？
张桂芳副主任护师：这位朋友，你好，目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。
解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，严重的需要药物治疗。
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