问：什么都不想也不心烦，失眠多梦，有时头晕，
爱心医生：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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李继华主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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赵天豫副主任医师：病情分析: 您好，失眠的话有很多原因的，一般来说食物的话牛奶，酸枣仁意见建议: 建议您的话可以吃点中药，配合针灸的，如果感觉肠胃不太好的话，可以早上吃薏苡仁粥的，如果是生气导致的，可以吃点陈皮，菊花茶的，
查看原文>>问：病情描述:最近不知道是怎么了，晚上总是睡不着。堵塞到了白天我就很想睡，这样搞得我精神状态都很差，我想我可能是在失眠了，我不想吃药，所以我想知道有没有什么食疗方法可以治疗失眠？想得到怎样的帮助：失眠可以食疗好吗？
爱心医生：您好，龙眼：味甘.性温,具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。 红枣：对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂,加冰糖.阿胶文火煨成膏,睡前食用。 小米：具有健胃.种脾.安眠的功效.研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感.临睡前喝一碗小米粥,。
爱心医生：你好，患者饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。平常饮食也要多注意点，选择清淡的最佳。
查看原文>>问：病情描述:每天夜里都频频被噩梦惊醒，都吓出一身冷汗，再也睡不着了，有时候好不容易睡着了又被什么莫名的声音吵醒，一连几次醒来，基本上就只能睡3,4个小时，早上还醒的特别早。想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠的食疗好方法？
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
查看原文>>问：病情描述:或许是最近压力大的原因引起的，经常会睡不着，第二天的精神也不好，很多时候还需要吃一些安眠的药物才能入睡，现在脸色蜡黄的，身体还消瘦，不晓得这失眠是否有食疗的方法能够改善。想得到怎样的帮助：失眠有食疗的方法能改善吗？
刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范治疗，可以辅助放松训练缓解情绪，促进睡眠。
解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，长期失眠可以影响身体健康，影响皮肤质量，使皮肤黯淡无光。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
李洲国家二级心理咨询师：指导意见：长期的失眠可能是病理性的，需要到医院检查，找到失眠的根源，如果只是偶尔睡不着，可能是因为最近发生什么事情，身体处在兴奋中呢，无法进入睡眠状态，可以起床，做点别的事情，等累了以后再休息，。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:失眠了啊好烦曾经治疗情况和效果:以前也失眠，但是没这么严重，现在基本上是天天都会失眠的啊想得到怎样的帮助:快点治好啊化验、检查结果:没呢
爱心医生：朋友你好;引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，祝你健康.
爱心医生：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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