问：大学刚干毕业不久，好像是因为工作不适应，太忙碌的关系，发现自己经常失眠，有时候睡着了也是总做恶梦，弄得白天上班更没精神，感觉安眠药品的副作用很大，不敢吃，听说有些食物也可以缓解失眠的。想得到怎样的帮助:经常失眠吃些什么好呢？
爱心医生：你好，如果经常失眠，可以在日常的饮食中多吃一些水果和高蛋白的食物，像是葡萄，香蕉，鸡蛋，瘦肉，牛奶等，同时注意不要饮酒，调整心情，愉悦地度过每一天。
查看原文>>问：我经常上夜班，一直是三班倒，可是最近辞职了在家准备要二胎，可是一到晚上睡觉就失眠，总是半夜了还睡不着。又没法去拿药吃。想了解下失眠吃什么食物可以治疗。想得到怎样的帮助:失眠症吃什么食物可以治疗呢？
万洁副主任护师：你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
查看原文>>问：我最近工作压力很是大，生活也不顺心，最近几天晚上总是失眠，翻来覆去的睡不着觉，同事说失眠有食疗的办法，我想知道失眠的人吃什么东西好啊。想得到怎样的帮助:失眠吃什么好?
卜希霞副主任护师：你好，红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。百合汤生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳
查看原文>>问：我本身睡眠质量就不好，加上最近一段时间工作比较忙，工作压力比较大，经常加班到很晚才回家睡觉，慢慢的发现我最近经常半夜醒来，醒来后就久久不能入睡，去医院检查，医生说我失眠，需要注意饮食习惯。想得到怎样的帮助:严重失眠吃什么好？
爱心医生：你好，糯米，糯米补气血、暖脾胃，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。适宜一切体虚之人和神经衰弱的人食用，尤其是煮稀饭，或者是与红枣一起煮稀饭吃，效果最佳。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。它的主要功用在于健脾、和胃、安眠。
查看原文>>问：病情描述:晚上失眠,失眠吃什么好呢？不想吃药，食疗行嘛？曾经治疗情况和效果:晚上失眠,失眠吃什么好呢？不想吃药，食疗行嘛？想得到怎样的帮助:晚上失眠,失眠吃什么好呢？不想吃药，食疗行嘛？
李素华国家二级心理咨询师：病情分析:您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可以食疗的。意见建议:生活中多吃一些干果类食品如干贝、栗子、 枸杞、瓜子、开心果、黑芝麻等，建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，注意要多运动，保证休息时间和质量，睡觉前喝一杯纯牛奶，祝你健康。
王亚丽国家二级心理咨询师：病情分析:你好，失眠最好不要用安眠药意见建议:如果不想吃药，可以用酸枣仁冲服。这个也算是食疗了。
徐清芝医师：病情分析:你好。这是有神经衰弱的现象，建议要服用点谷维素来进行治疗。意见建议:用山药、莲子100克、酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，可治疗失眠多梦，神经衰弱。
查看原文>>问：最近段时间我老是很容易失眠，只要稍微有一点点的声响，我就会觉得很烦躁，无法安心的入睡，几乎每天晚上都是眼睁睁的等天亮，每次都是差不多天亮的时候才睡那么一两个钟，搞得我现在白天的精力都十分的不好。想得到怎样的帮助:失眠症在平时的饮食习惯中可以吃些什么食物来调节呢？
王医生医师： 1.猪心大枣炖汤：选好的猪心1只,大枣10枚.煮汤调味食用.隔2～3日服1次,7次为1疗程.能养心补血.治血虚所致惊悸怔忡. 2.莴笋浆：我们啃啃这是怎么做的,首先取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有良好的催眠作用. 3.茶叶加酸枣仁冲泡：每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服.连续服用3～5天,即可见效.茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:失眠了啊好烦曾经治疗情况和效果:以前也失眠，但是没这么严重，现在基本上是天天都会失眠的啊想得到怎样的帮助:快点治好啊化验、检查结果:没呢
爱心医生：朋友你好;引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，祝你健康.
爱心医生：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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