睡眠不好吃什么好呢

问：晚上睡眠不好，吃什么东西好啊？

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：你可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理，具有清心安神的作用。指导意见：饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。

林清连国家二级心理咨询师：病情分析：您好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症指导意见：见议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴备如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用：安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠

爱心医生：病情分析：您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。指导意见：你最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.

问：病情描述:我一直睡眠不好，请问吃什么保健品好一点？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:对失眠有帮助

张子义主任医师：病情分析：你好，根据你的描述，属于失眠，你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的，也是由于精神压力比较大造成的。指导意见：你好，建议服用七叶神安片或者安神补脑液进行治疗较好,要保持充足的睡眠时间,合理安排自己的作息时间,要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,不要在学习上给自己太大压力。祝你健康。

问：睡眠不好到底吃什么好呢?吃了很多好像都不管用,

爱心医生：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

问：主要症状:发病时间:两年多化验检查结果:没检查过曾经治疗情况和效果:迟一般的药都不好使 有什么号方法吗能知去根的

王红亚国家二级心理咨询师：首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.

马振东国家二级心理咨询师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

冯文光医师：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发 祝早日康复!

问：请问睡眠不好吃什么药比较好一点请问睡眠不好吃什么药比较好一点

梁丹主治医师：病情分析：有睡眠不好的话，那么还是注意一下，这个避免声光刺激，养成早睡觉习惯，这个可以用些药物，调理一下指导意见：目前看的话，这个睡前一杯牛奶或者是泡脚看看的，这个药物的话，吃些佐匹克隆以及心神宁一起吃上看看

邹毅医师：病情分析：睡眠不好，考虑是有点神经衰弱，可以吃点安神的药物先观察。指导意见：建议可以吃安神补脑液，配合吃维生素B6。 提问人的追问 2013-12-09 10:56:06吃安神补脑液作用不大有没有更好的办法 回复人的回复 2013-12-09 10:59:27可以配合吃谷维素。 提问人的追问 2013-12-09 11:02:05和安神补脑液一块吃吗 回复人的回复 2013-12-09 11:04:27是的。 提问人的追问 2013-12-09 13:02:27那还用吃维生素b6吗 提问人的追问 2013-12-09 13:04:04是不是把这几种放到一块吃 回复人的回复 2013-12-09 14:13:16是的。

王虎山医师：病情分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用药物进行治疗。指导意见：可以服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

问：

林燕副主任医师：你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

问：中风半辺瘫痪，咳嗽厉害睡眠不好，晚上总说热，吃什么药好。。曾经治疗情况和效果:在医院康复了半个月。现在已出院。想得到怎样的帮助:怎样让她不咳，吃什仏药

顾庆岩医师：病情分析：1,你好，咳嗽，流鼻涕是上呼吸道的感染所致指导意见：，应该应用抗感染的药物进行及时的治疗，避免支气管肺炎的发生可以应用阿奇霉素或头孢类控制感染，用抗病毒口服液开抗病毒，还可以进行雾化吸入治疗，以湿化呼吸道，减少气道痰液的产生