问：我最近一段时间工作比较顺利，生活比较愉快，再加上刚刚结婚，饭量也比较大，最近体重一路飙升，马上夏天就要来了，为了穿上漂亮的裙子，我决定减肥，去医院检查，医生说我严重超重，需要注意饮食加强多练。我想知道什么减肥方法最有效。想得到怎样的帮助:最有效的减肥方法是什么方法？
爱心医生：你好，下面给你推荐一种行之有效最懒最有效的减肥方法：先汤后饭，先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。希望对你有所帮助。
查看原文>>问：了，现在我的体重比有宝宝之前重了28斤，用了很多减肥方法了，比如健身房锻炼、跑步等等，可是现在我每天还要上班，回家还要照顾宝宝，有时真的顾不来，但是每次到了公司总感觉自己是一个办公室最胖的一个，想要了解最有效的减肥方法是什么？最好是中药的，对身体不会有什么危害的，谢谢
爱心医生：病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。 指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
爱心医生：病情分析：产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。指导意见：可以用去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，促进排脂、排便能使体重明显减轻。中医食疗减肥： 一、冬瓜、薏仁汤 材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。 二、菊花、决明子茶 材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。 三、首乌杞子汤 材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤 另外，产后妈妈需要进行营养补充，千万不要节食减肥，也不要盲目服用减肥药或减肥茶。如果时间允许的话，推荐进行瑜伽减肥，效果很好，还有利于气的调节。
查看原文>>问：我从小的身材就是特别胖的那种，从来就没有瘦过，前段时间我碰到我一个老同学，那会上学的时候她也是特别胖的那种，现在看到她非常的瘦，身材特别的好，人也漂亮了，看到她的改变，我现在也想要赶快减肥。想得到怎样的帮助:最有效的减肥方法？
爱心医生：你好，招数一：提早刷牙可以避免吃宵夜，晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。招数二：不要边看电视边吃饭，边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
查看原文>>问：我一直都是属于胖胖的那种，也一直在尝试着减肥，但是就像别人说的越减越肥，试过很多方法，还吃多减肥药，都是当时有点效果，后来很快又反弹，现在折腾了这么久，还是觉得自己很胖，不知道要怎么办才好了。想得到怎样的帮助:我觉得自己太胖了，想减肥，最有效的减肥方法是什么呢？
爱心医生：你好，最有效最能保持的减肥方法的话还是建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这样持之以恒的话一定会有比较满意的效果的。
查看原文>>问：我以前还不是很胖，可是自从不上班以后逐渐胖起来，而且怎么节食减肥都减不下来，试过各种方法都没有太大的效果，我现在179斤而且个子不是很高，我该怎么办呢？有没有什么最有效的减肥方法呢？想得到怎样的帮助:减肥最有效的方法是什么
爱心医生：病情分析： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力. 指导意见： 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
查看原文>>问：其它:我才165CM的身高，就已经71公斤了，不知道用什么样的才能使自己瘦下来，而且有在短时间内见效不反弹的！第一次问题补充:(2008-2-14 22:47:23)在不吃减肥药的情况下，怎样才能减掉身上多余的肉！第二次问题补充:(2008-2-14 23:01:03)我因有乙型肝炎不能大量运动，而且我还是在校学生，所以有没有适合我的减肥方法！
查看原文>>问：我是一个没有毅力的胖子，总是说要减肥，减肥以后找个漂亮的女朋友，现在这么胖都没有女孩子喜欢我，而且自己还爱吃零食，看见就忍不住吃点，我想了解下减肥如果注重效果的话，平时该注意什么？想得到怎样的帮助:请问怎样才能更快的瘦身成功？
爱心医生：你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
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