抑郁了该怎么办呢

问：因为我一直都是非常的孤僻，总是自己独来独往，经常的心慌不安，家人带我去做神经系统检查，才知道这个就是抑郁症，给我开了很多的药物治疗，但是一直没能缓解，非常着急。想得到怎样的帮助:抑郁了是要该怎么做才能够好点啊？

爱心医生：你好,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。”

问： 我十几岁开始睡眠质量就不好,大学迷上网络游戏,大学3年经常通宵达旦的玩电脑,大一的时候曾经检查患上甲亢.不按时的吃了4年药(VB1,VB4,它巴坐)大学毕业后在义乌打工，因为工作和感情的失败，这几个月来我的情绪一直低落，晚上睡觉也睡不好，梦特别多，白天感觉很疲劳，感觉这世界没什么乐趣，觉得自己很没用。慢慢的感觉和别人（包括亲戚朋友）交流都很困难，和人说话的时候脑子一片空白，有的时候说一句话感觉要克服一个障碍一样的困难(虽然我平常还是强颜欢笑)。工作也不能集中精力，老是胡思乱想，记忆力也下降很快。以我很苦恼，我怀疑我得了抑郁症。最近经人介绍谈了一个女朋友，感觉她还不错，可是我感觉自己不能给她带来快乐,以前的我不是这样(是我以前不了解我自己吗?).我是真的得了抑郁症吗?我该怎么办?

李继华主治医师：您好！ 你是失眠抑郁症，抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法： （1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径. （2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗。找出他的心结，争取帮他解开。 （3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人非常有好处，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 　　　我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。

问：去年过年我们同学聚回，小张同学从小就特别内向，现在还是一样，看到别人比自己过的好，自己心里更回抑郁，想问问要怎么办才好呢想得到怎样的帮助:经常抑郁要怎么办才好呢

爱心医生：那就是经常处于悲观的状态导致自己不能好好的思考的。多点和朋友讲话，不要经常自己一个人思考，多人的意见才是最好的、。内向的人就是因为害怕和人交流导致的。害怕多人的地方，那就要多点锻炼自己，多点和陌生人讲话，把自己想的大胆的说出来，有第一步就是成功的，慢慢性格就会改变的。朋友的帮助就是你的性格改变的重要因素的

问：病情描述:总是觉得自己不舒服，头痛头晕胃难受，心理难受，胸闷气短，看了医生，说是抑郁症，轻微的，给开了西普肽兰片，还有佳蓉片。请问还需要做心理治疗吗？心理治疗会不会使人更严重？:需要医生帮助提供远程诊断:总是觉得自己不舒服，头痛头晕胃难受，心理难受，胸闷气短，看了医生，说是抑郁症，轻微的，给开了西普肽兰片，还有佳蓉片。请问还需要做心理治疗吗？心理治疗会不会使人更严重？

陈健华副主任医师：可以做心理方面的治疗。首先应该有认知行为疗法以及森田疗法等。心理疗法能够缓解内心的压力，不会使人变得严重，而且会缓解病情。调节一下自己的心情，放松一下，可以听听舒缓的音乐，也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放一下压力。

问：病情描述:我最近觉得我自己的心情真的是非常的压抑，我现在非常的不喜欢和其他人进行交流，我真的十分的喜欢自己一个人待着，我怀疑我现在是有了抑郁症了，我真的是非常的担心，我现在不知道要怎么办好了。想得到怎样的帮助：患有了抑郁症我该怎么办？有什么办法？

郗洪光副主任医师：指导意见：你好，从你描述的情况来看，你的心情非常的压抑，现在非常的不喜欢和其他人进行交流，十分的喜欢自己一个人待着，只能说有患抑郁症的可能，但程度不重；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

梁龙腾副主任医师：从你目前描述的状况来看，如果你存在有非常明显的持续性的情绪低落，干什么事都提不起精神，都得不到乐趣，考虑患有抑郁症的可能性非常高，作为目前多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动，做一些你喜欢做的事情，转移转移你的精力和注意力，配合到心理科就诊会有改善。

爱心医生：你好，患有抑郁症的病人建议不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。