问： 每次晚上睡觉都要做梦,而且极易醒,一晚上要醒四五次,睡眠很浅,中午想睡觉可根本睡不着,白天又没有精神,我又不想吃安定,怕会成瘾,吃了一些治疗神经衰弱的中成药也没有用,专家能告诉我该怎么办啊?我现在的作息时间很规律的,我现在很痛苦,请专家给我指点迷津!谢谢!!
黄健主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
林清连国家二级心理咨询师：梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.根据您叙述的情况还是考虑是神经衰弱，建议您在医生的指导下用药，自己不要盲目的用药，避免病情的反复甚至是加重，您可以采用中药调理治疗，运用中药综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
查看原文>>问：病情描述:晚上睡觉多梦白天就头痛为什么要怎么办
王红亚国家二级心理咨询师：你晚上睡觉多梦，白天头疼，看起来睡眠质量非常不好。这可能跟你的身体状况有关，也可能和你的情绪状况有关。你的这种情况需要及时进行调整，建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。平时要注意锻炼身体，保证饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。
王贻娜国家二级心理咨询师：你好，这种情形是经常发生，还是偶尔出现？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松，保持深呼吸，想象着你多梦头疼的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？你没详细描述，估计与你性生活有关。可以具体说一下梦景及感觉。
郭焕亮国家二级心理咨询师：多梦有可能是白天工作压力大，或者神经紧张所致。 建议多爱惜自己的身体，坚持体育锻炼。比如每天20分钟左右的跑步，打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。
查看原文>>问：晚上睡觉多 梦怎么办，一直 都困扰我很多年了，要 怎么办呢？
爱心医生：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
爱心医生：你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，要多吃坚果类食物比较好的
爱心医生：你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
查看原文>>问：我长这么大,今年24了,没有哪天晚上不做梦的,睡眠质量相当不好,请问我该怎么办?
周小娟护师：你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
李继华主治医师：您好 您好! 现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望,想象,回忆,忧虑,思念等精神活动有关.2；内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧,某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第二天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
爱心医生：睡眠问题是心因性的,跟自己的身体和心理健康状况,甚至自己的个性,工作生活环境都有关系,建议进入心理诊室,接受专业心理和生理检测,尽早做好适合自己的心身保健规划.睡眠障碍不可怕,长期失眠带来的综合症状会对自己的心身健康带来很大损伤和伤害.
查看原文>>问：病情描述:最近一段时间，每天晚上都要做很多梦，早上起床感觉很累，像是没有休息一样。是怎么回事呢？:需要医生帮助提供远程诊断:最近一段时间，每天晚上都要做很多梦，早上起床感觉很累，像是没有休息一样。是怎么回事呢？
曹兴军主治医师：病情分析：你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.指导意见：当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张。
刘成国医师：病情分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.指导意见： 一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
刘海青医师：病情分析：做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.指导意见：在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,
查看原文>>问：我因生了孩子后,每天在晚上都要待孩子,所以在这一两年时间内休息不够,而且晚上睡觉多梦,不安神.按理说孩子大了（两岁）,我也就比以前省心多了,可是还爱做梦,早上精神不佳,眼睛涩疼,并且我的头发一直都掉得厉害.请问:有什么方法可以解决这些问题吗?可以调理吗?谢谢.
季英红医师：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生.
张红国家二级心理咨询师：通过您的描述考虑您的头发脱落，睡眠不好，等是生孩子以后肾虚造成的，肾其华在发，肾主骨生髓通脑，所以需要补肾治疗如肾阴虚可以用六味地黄丸肾阳虚可以用金匮肾气丸治疗
周亚宏主治医师：你好,这是典型的心脾气血两虚证,吃中成药归脾丸,或开中药方剂归脾汤,治疗效果是非常好的.建议找中医开中药治疗.
查看原文>>问：晚上睡觉多梦易醒怎么办？
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