晚上睡觉多梦怎么治疗

问：  每次晚上睡觉都要做梦,而且极易醒,一晚上要醒四五次,睡眠很浅,中午想睡觉可根本睡不着,白天又没有精神,我又不想吃安定,怕会成瘾,吃了一些治疗神经衰弱的中成药也没有用,专家能告诉我该怎么办啊?我现在的作息时间很规律的,我现在很痛苦,请专家给我指点迷津!谢谢!!

黄健主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

林清连国家二级心理咨询师：梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.根据您叙述的情况还是考虑是神经衰弱，建议您在医生的指导下用药，自己不要盲目的用药，避免病情的反复甚至是加重，您可以采用中药调理治疗，运用中药综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

问：病情描述:晚上睡觉多梦白天就头痛为什么要怎么办

王红亚国家二级心理咨询师：你晚上睡觉多梦，白天头疼，看起来睡眠质量非常不好。这可能跟你的身体状况有关，也可能和你的情绪状况有关。你的这种情况需要及时进行调整，建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。平时要注意锻炼身体，保证饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。

王贻娜国家二级心理咨询师：你好，这种情形是经常发生，还是偶尔出现？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松，保持深呼吸，想象着你多梦头疼的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？你没详细描述，估计与你性生活有关。可以具体说一下梦景及感觉。

郭焕亮国家二级心理咨询师：多梦有可能是白天工作压力大，或者神经紧张所致。 建议多爱惜自己的身体，坚持体育锻炼。比如每天20分钟左右的跑步，打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。

问：病情描述:总是睡不着,凌晨也会不自主地醒来好多次，到第二天早上又没精神,打盹，已经有挺长的一段时间了,很痛苦，又不敢吃药，真的非常痛苦。晚上睡觉多梦怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:为什么每天晚上都是很难入眠呢?

爱心医生：病情分析：您好，睡眠问题一般包括：在床上半小时内仍难以入睡、整晚很难保持熟睡状态、睡眠品质差，即睡得不沉、不平稳等。若睡眠问题持续发生，则可能会引致白天想睡、记忆力衰退、注意力难以集中、思考速度减慢、忧郁、暴躁或行为反覆无常及健康欠佳等状况。 意见建议：想要好的治疗失眠给您几个建议：1.心理上放轻松，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，不管女性如何治疗失眠，应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。2.顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以，女性如何治疗失眠，应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问：晚上睡觉多梦易醒怎么办？

问：晚上睡觉多 梦怎么办，一直 都困扰我很多年了，要 怎么办呢？

爱心医生：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

爱心医生：你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，要多吃坚果类食物比较好的

爱心医生：你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，

问：晚上睡觉的时候多梦吃什么可以治疗

柯菲菲主治医师：病情分析：大多您这样的症状都是属于精神因素导致的睡眠质量不高。指导意见：可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，另外，要做到不暴饮暴食，饮食要坚持做到八分饱，维生素B2、B3、B6、叶酸等均有助睡眠。

周小娟护师：病情分析：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

谢扬勇医师：病情分析：你好，人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦. 指导意见：要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。

问：病情描述:晚上睡觉很多梦，感觉一晚上就浪费在梦上了，完全没睡好。怎么办？

朱莉红副主任护师：建议症状考虑是神经衰弱导致的植物神经功能紊乱。所以你可以吃点谷维素片，健脑补肾丸、刺五加等治疗一下。注意休息不要熬夜，适当的加强运动锻炼。

蔡兆明医师：病情分析：你好，请问你是做普通梦还是噩梦呢，平时是不是容易担惊害怕的？指导意见：建议你把你的详细症状以及舌苔照片发给我，我给你开点中药或者中成药慢慢调理一下。

马金峰医师：病情分析：你好这位朋友，做梦并有行为表现。要注意白天不要给精神上指导意见：的刺激和压力，避免恐惧和情景紧张的故事，睡前喝杯牛奶有利于他提高睡眠质量。