问：自从工作之后我的心里压力就比较大，经常都需要加班，即使不加班我也会坐在电脑面前一直到凌晨才会去睡觉，躺床上之后就开始翻来覆去的睡不着，这样子的情况已经持续了很久，白天的时候显得很没有精神，而且有的时候会做噩梦想得到怎样的帮助:晚上难以入睡，长时间的失眠我应该怎么办？
程利副主任医师：对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
查看原文>>问：病情描述:我现在晚上经常失眠，总是睡不着，睡着了也很容易醒来。我也没有喝咖啡之类的饮料，可就是睡不着，该怎么办呢？想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办呢？
曾繁茂 医师：你好，睡前泡脚20分钟，睡前一小时不要看电视，多注意情绪稳定，睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。
爱心医生：你好，失眠多梦考虑是神经衰弱的可能。建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
查看原文>>问：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
易小云护师：病情分析：现在的生活节奏比较快,应该是平时你的压力太大的缘故。指导意见：失眠的原因比较多，建议你找到导致抢眼的原因，调整好你的心态，放松心情。如果没有缓解应及时到医院诊治。
爱心医生：病情分析：结合你的病情，属于是睡眠障碍。失眠分好几种情况，常见的有入睡困难，早醒，睡眠较浅，甚至整夜不睡等。指导意见：如果是入睡困难，可以服用佳乐定片和佐匹克隆片等改善症状。如果是早醒，睡眠浅等，则需要服用中效或者长效安眠药物。同时，服用中成药如百乐眠胶囊等改善症状。
查看原文>>问：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
杨宝俊医师：你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复
高秀萍副主任医师：你好，根据你描述的情况，引起失眠原因较多。常用于过度劳累，紧张，精神生活压力大及情绪等方面引起。不要喝浓茶，喝咖啡，睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠。
查看原文>>问：最近一段时间，我晚上总是睡不好觉，有时候睡着了，也总是做梦，早上起来，感觉很累，白天上班也没有什么精神，请问我该怎么办，有什么好方法吗。想得到怎样的帮助:晚上经常失眠该怎么办？
爱心医生：你好，您的失眠，很可能是因为工作以及生活压力，比较大导致的，所以说，建议您晚上回家后，更多的放松心情，多与家人进行适当的玩耍，睡觉前也可以适当的进行运动，以帮助睡眠。
查看原文>>问：病情描述:可能是我最近的工作和生活压力太大了，到了晚上时总是想的特别的多，而且特别累的时候也睡不着觉，有时到了凌晨一两点睡着，现在导致我的精神有些衰弱，不知道要怎么办。想得到怎样的帮助：晚上经常失眠该怎么办呢
徐达主治医师：你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所描述的症状建议。使用调节神经的药物，如甲钴安谷维素，对神经调节。同时要保持心情愉快，避免焦虑情绪。
爱心医生：建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
爱心医生：情况严重的话，您可以自己用点路优泰、乌灵胶囊之类的药物，有不错的改善效果，另外，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。
查看原文>>问：晚上睡觉经常的失眠该怎么办啊？
爱心医生：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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