失眠害怕怎么办

问：病情描述:晚上老是睡不着 心里老是害怕 要睡着的时候就一下子害怕就睡不着了··· 早上的时候头老是晕晕的···精神不好:需要医生帮助提供远程诊断:心烦意乱 心里害怕 头晕

万洁副主任护师：病情分析：你好你的情况是心虚胆怯的问题指导意见：建议你口服-安神补脑口服液吡拉西坦片天王补心丹治疗

张静技师：病情分析：从你说的情况看，应是焦虑症的症状啊指导意见：你好，建议你放松思想，最好是去专业的精神类医院检查治疗啊，也可以吃些艾司唑仑片试一试

问：问题描述:恐惧失眠,一到睡觉时间就害怕,心跳加速.怎样才能不害怕失眠?

王红亚国家二级心理咨询师：在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.

袁勇燕国家二级心理咨询师：与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

问：问题描述:我失眠已经很长时间了,现在对睡觉感到很恐惧,一到睡觉时间就紧张害怕.甚至下班一回家就感到紧张,午休时间吃饭都紧张.睡觉时本来很困了可突然会因害怕而让自己再次清醒.然后便难以入睡.第二天就会感到难受,白天始终想睡觉会失眠这件事,而且始终忘不了.总想着有件事在心里.想了很多办法,看过很多关于失眠的内容,可自己就是不能彻底忘掉失眠这件事情.常常是很困了而因担心恐惧又再次让自己清醒.我现在最担心的就是这过程,一想到就感觉心跳加速.不知如何让自己忘掉害怕失眠这件事情,又不敢吃安眠药.睡觉是每天都要面对的,怎么能忘掉哪?如何让自己不再担心睡觉或失眠哪?现在我每天想的最多的就是睡觉或失眠这件事,没事就上网这方面内容.满脑子离不开这件事,我该怎么办哪?可以吃安眠药吗?第一次补充提问:(2009-3-18 20:45:10)平时遇事容易紧张该怎么办?第二次补充提问:(2009-3-18 20:47:34)如何找心理医生咨询?通过上网可以吗第三次补充提问:(2009-3-18 21:19:14)害怕失眠会让人老的更快,越重视睡眠越不容易入睡..怎么办?

爱心医生：您好,您的问题需要具体的分析,有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰,如有需要,可以联系我们,我们有开通网络心理咨询在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.

爱心医生：你好,像你这种情况按中医来说是心脾两虚所至,建议你找中医看看用用中草药喝喝

爱心医生：你好,不要相的过多,顺其自然,

问：医生,您好!我很少失眠的,最近看了一些关于失眠的资料,看到有些人被失眠折磨得很痛苦后,我开始害怕自己以后会失眠这导致我这几晚入睡很困难,不知道该怎么办?   近一年来身体不太好,对各种各样的疾病都感到很恐惧!男23岁!

王亚丽国家二级心理咨询师：您好:看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

李素华国家二级心理咨询师：您好,从您资料看有一定的强迫症倾向,强迫症是一种心理障碍,其基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制.由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼及痛苦,痛苦源于强迫和反强迫的内心冲突.目前最好的治疗方式是心理咨询与治疗,建议您向心理咨询师进行系统的心理咨询与治疗,如有需要,也可以与我们联系. 

问：最近我们单位老赵的精神状况不是很好，上班走神，工作不集中，一打听才知道他是得了失眠恐惧症担心自己晚上睡不着，结果晚上真的睡不着了，天天被老总骂。想得到怎样的帮助:得了失眠恐惧症怎么办？

刘昳主任医师：失眠恐惧症一般是由于压力太大影起的一种心里疾病，最好的方法是从思想上跨过去这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。睡觉前不要想太多的事情，也不要把失眠太当回事，最主要的是要减轻自己的压力，保持愉悦的心情！

问：病情描述:心里感觉很慌，睡觉时快睡着那会就感觉一猛一害怕，心跳的厉害，四肢无力，浑身不适，请问有什么药可以治好吗？曾经治疗情况和效果:以前没这个症状，就有心慌，没有害怕，现在害怕而且心跳的厉害，以前喝过安神补脑液。想得到怎样的帮助:心不慌气不短，不失眠，不害怕，就万事大吉啦。

钱成光主任医师：有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

问：病情描述:患者女，18岁以前没有失眠的情况从前天晚上开始我躺在床上怎么都睡不着感觉到身体很紧张，然后昨天下午的时候我来了月经4点的时候睡着了睡到了6点，昨天晚上我躺在床上想要睡觉但总是怕自己睡不着觉得很恐惧，起床喝了半瓶葡萄酒又洗了个热水澡3点睡觉5点才睡着睡到了中午12点，今天我很担心我睡不着开始害怕睡觉，我该怎么办曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我想知道我怎么样才能睡着或者有什么有效的方法

雷风主任医师：您好，长期睡眠质量不好，会导致神经衰弱的情况。神经衰弱常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性的病变。失眠这种情况是跟大脑植物神经有关，是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。要适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。吃一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等D

蔡立柏护师：病情分析：您好，您主要是自己担心自己睡不好觉造成的结果指导意见： 我以前也是和你一样，就是23岁那会，经常的晚上做梦，而且几乎是天天都有梦，一点也休息不好，后来我当了兵以后，生活特别的有规律，而且每天都能积极的锻炼自己的身体，早睡早起，早上起来呼吸一下新鲜的空气，跑跑步，一天都有精神，渐渐的我就不和以前一样了，越来越好，现在我不仅不失眠，而且睡眠质量也很好，我建议你能这样好好的规范一下自己的生活规律，多多锻炼身体，相信过段时间你会好的，忠心的希望你能有一个健康的身体！医生询问：

张飞医生：病情分析：您好，这种情况可能属于神经衰弱的表现，神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。指导意见：治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。医生询问：