问：顺产多久可以做阴道收缩锻炼，一天做几次，一次多长时间？
路臻副主任医师：你好，如果顺产之后恢复良好的话，可以进行阴道盆底肌收缩锻炼，能够起到锻炼肌肉缩阴的效果。不要吃高盐，高脂肪的食物。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。
爱心医生：病情分析：如果在哺乳建议不要吃药，缩阴锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。指导意见：双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
吴士华护师：病情分析：根据你的描述，你患有产后阴道松弛的症状但是无法确定你的病情指导意见：建议，你可以在恶露排除干净后就可以进行缩阴锻炼的，晚上睡前和早晨锻炼就可以了一次20分钟如果症状没有减轻应去医院妇科进行手术治疗祝你早日康复
查看原文>>问：病情描述:我生我儿子是顺产的，儿子有七斤多，我顺产时挺受罪的，而且还因此缝了四针，现在满月了，但是听说产后要赶紧做缩阴运动，不然阴道会松驰的厉害，所以像我这样的情况可以开始吗？想得到怎样的帮助：产后多久可以做缩阴运动？
刘薇主任医师：你好这位朋友，根据你所描述的情况，孩子满月以后差不多就可以做缩阴运动了，你现在可以做了，希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康。
胡泛医师：病情分析：可以的,阴道收缩好,提升自信,防病治病,多加个人护理-指导意见：每天提肛按摩,并且运动至少半小时,保持饮食平衡,减肥降脂,多饮水,休息好-
爱心医生：你好，一般在满月以后就可以了，缩阴对阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5－10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的
查看原文>>问：你好医生: 我今年27岁了，现在刚做母亲一周了，由于我的胎位很不正就做了剖腹产，第一次做母亲嘛，有的地方也是不很懂的，因为我怀孕前就很胖我想减肥，就想麻烦一下医生，破腹产后多久可以做运动？这样我可以心中有数，做好准备。以免影响孩子和我的身体健康。 谢谢医生能够解答。
查看原文>>问：我是3月11号破腹产的4月11号就来了例假 身体一直 没有哪里不舒服就是体重一直下不来 生完宝宝150多斤 现在还是150多斤因为是 纯母乳喂养 我也不能少吃 想请问一下能不能做些适当的运动如果可以 都可以做哪些运动呢？想要得到的帮助:请专家详细解答
张秀琼主任医师：病情分析: 产后10天后仰卧起坐不属于激烈运动,可以做 多做点臀部和大腿内侧肌肉的练习,有帮助产后恢复的作用 意见建议:过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出 现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康。 产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。
王荣副主任护师：你好，剖腹产三个月内最好不要做剧烈运动，以免影响伤口的愈合．剖腹产后运动必须在经过产后复查合格，且伤口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐类的锻炼，那样会拉伤腹部肌肉．因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动，至少6周内不提重物，特别是提重物上下楼梯．
李桂梅副主任护师：你好！很高兴为你解答，根据你的描述，剖宫产术后，那么是可以做一些运动的，可以做一些瑜伽，但是也要根据自身的身体情况而定。
查看原文>>问：病情描述:剖腹产后多久可以运动？比如爬楼梯，跑步想得到怎样的帮助:剖腹产后多久可以运动？比如爬楼梯，跑步
爱心医生：一个月后，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
史桂领副主任护师：剖宫产术后一般48小时以后可以下床适当活动，六周以后可以户外运动，但是要根据个人恢复情况，量力而行，从少到多，循序渐进，产后康复一般从产后3到5天就可以做起，
满巧芳主治医师：病情分析：剖宫产一周后就可以适当活动，但是注意不要太累。指导意见：你好，剖宫产后活动早晚要看自身条件，如果恢复的好，那么一个月后就可以跑步，等做其他运动，一切以自己舒适为标准，不要强制运动，祝你健康。
查看原文>>问：有人说产后六个月内如果瘦下来，以后都不容易胖，如果瘦不下来，以后会更容易长胖，又有人说产后半年甚至一年都不宜运动否则内脏容易下垂并且剖腹产的对刀口也不好，想减肥只能通过节食，很容易营养不良，而且减到平台期体重不下降总不能不吃饭吧，所以请问到底哪个科学些呢？如果像有氧运动，比如每天跑步四十分钟这种的，产后几个月可以开始啊？还有那种大肚贴有用吗？
张桢庆护师：病情分析：你好，这个情况所谓产后六个月内如果瘦下来，以后都不容易胖这个没有什么意义的。减肥和维持身材是一个持续的过程。只要保持一个平衡即可的指导意见：你的情况一般6周后复查恢复正常的情况下刀口长好了的情况只要不做那些腹压大的或者是剧烈运动都是可以的。不能够节食减肥的。否则你就等着以后反弹的。而且对恢复也不利的。你的情况要多锻炼尤其是有氧运动才好的。跑步、游泳、快走都是比较好的。 提问人的追问 2015-01-03 15:19:08感谢您的解答，我现在快四个月了，肚子特别松弛感觉内脏都鼓在外面一样，而且刀口时而疼痒，是不是还在长，那我现在能长时间跑步吗，我腿几年前骨折过一直不利索，忍受不了现在肥胖的体型但是又怕过早运动造成不好的后果 回复人的回复 2015-01-03 19:02:27你好，这个情况是可以好好的运动的了。建议从快走逐渐到跑步的，可以跑跑停停。另外脚部骨头建议是去做好复查的，不能耽误了，买双好点的避震的鞋子避免导致损伤膝关节
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