问：病情描述:你好，医生，我家宝宝已经一岁多了，我的体重一直没有减下来，现在穿什么衣服都不好看，我很想减肥，但是吃减肥药很容易反弹还有副作用，我想知道怎样减肥效果好而且还健康那。想得到怎样的帮助:你好，怎样减肥最健康，最快效果还好那？谢谢。
赵蕾副主任医师：指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。
查看原文>>问：全部症状:肥胖发病时间及原因:不喜欢做运动，爱吃零食治疗情况:想要得到的帮助:提供减肥方法
王玉青主管护师：病情分析:你好，针对减肥首先要从思想上认识到减肥是需要付出努力和汗水的，这是一个艰辛的过程意见建议:要树立信心，建议在吃饭之前先吃一些左旋肉碱可迅速燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时要多吃草莓，柚子和蓝莓，建议 通过跳绳，摇呼啦圈配合锻炼较好，贵在坚持啊
闫铁医生：病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议:减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
爱心医生：我向你介绍保持匀称身材的秘诀： 1 一天吃不成一个胖子，所以不要相信快速减肥。 2 节食减肥不可取。“民以食为天”，美食当前，不能尽享口腹之福，灭绝人性！ 若产生营养不良或营养不全等副作用，后果堪忧！ 3 高强度锻炼不可以减肥。 4 散步、跳轻松健身操、做简单家务活等运动可以减肥。 5 最重要也是最难做到的一点：持之以恒！
查看原文>>问：我自从生了孩子之后，身材就变胖了，之前80多斤，现在到了100多斤，小腹上有好多肉，想吃减肥药，还怕有副作用，其他的方法都试过了，就是不管用，我想问一下，怎样减肥才是健康有效想得到怎样的帮助:想知道怎样减肥才是健康有效的
爱心医生：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
查看原文>>问：病情描述:怎样减肥才最健康有效的？我可是工作族很少有时间运动的想得到怎样的帮助:怎样减肥才最健康有效的？
刘振立主治医师：病情分析:关于科学的减肥，一般是需要适当控制饮食、多运动的。不提倡应用药物减肥的。意见建议:建议首先注意控制高糖、高脂肪饮食，避免吃油腻、油炸、动物内脏等食品，也要注意适当控制饮食的总量。再就是进行有氧运动，如快走，慢跑，游泳等。
郭喜凤医师：病情分析:安全的减肥方法就是控制饮食加正确的运动就可以达到的，但现在市面上有一种比较安全的减肥产品左旋肉碱，但也要在配合运动才有效果的。意见建议:你还可以控制住那些甜的，高热量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法来达到减肥效果的。可多吃水是要和蔬菜，饮食清淡。
孙晶超技师：病情分析:减肥要综合治疗最快。建议你先自己调节意见建议:一般日常生活要规律，特别是睡眠跟饮食，最好不饿不吃饿了在吃，每次量少点，每天都要做有氧运动
查看原文>>问：我以前小的时候还特别的瘦，可是自从我上了初中之后，我就开始长胖了，之后就一直没有瘦下来过，现在都是流行的骨感美，像我这样的胖子自然就没有人喜欢，看着别人一个个的筷子腿，我真的是羡慕不已，我现在也好想减肥啊。想得到怎样的帮助:请问怎样才能够健康有效的减肥？
爱心医生：你好，你要合理的饮食，首先要合理的安排你的一日三餐，多吃蔬菜，水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或者蜂蜜水，肉要放在中午或者早上吃，运动方面呢，可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐。
查看原文>>问：主要症状:身高170,体重160,之前有尝试过,但效果不理想,体重又反弹.但因职业的原因,请问怎样能够有效健康的减肥,发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
刘蔚医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以[物理减肥]和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
唐孝敏技师：你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.坚持就是成功!
爱心医生：少吃些肉,多吃点蔬菜,多喝点白开水,多做点运动.
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